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domingo, 22 de febrero de 2015

Fin de Semana como los de Antes

Pues como digo en el título de esta entrada, este ha sido un fin de semana cargadito, como los que acostumbraba a hacer antes...hace por lo menos 3 años, que no repetía algo así. Era una de las cosas que quería volver a introducir en mi preparación y bueno...veremos si da sus frutos. 

Foto. Iñigo Korta
No es cuestión de competir cada fin de semana, para nada...algunas pruebas iré a lo que dé y en otras, será cuestión de hacer buenos entrenos de calidad, o compaginados con transiciones en bici principalmente o incluso nadando.

Seguimos con un invierno poco agradecido y malo para los que nos gusta entrenar al aire libre. Este fin de semana, no ha sido diferente y he seguido tirando de rodillo.

El sábado por la mañana completé mi sesión de 3h y 3 puertos previstos. Me encontraba cansado de los entrenos de esta semana y además el viernes, volví a tener problemas con el estómago, que este año, me está dando más guerra que nunca...los virus parece que no quieren dejarme en paz!

Por la tarde era turno para salir a correr en el Cross de Zumaia. 10kms en los que tenía que limitarme a rodar durante los primeros 5kms e intentar ir rápido los últimos 5km, como así pude hacer.

Hoy domingo era turno de calzarse las zapas con clavos y volver al barro, corriendo el Cross popular de Ordizia. Me he levantado cansadete, tras el día largo de ayer y habiendo madrugado para desayunar y desplazarnos a Ordizia...pero bueno, era lo previsto!

Lloviendo a mares y con un frío importante, hemos completado los duros 5kms a recorrer, sin un solo llano donde correr y con mucho barro. Después de la ducha caliente y tras dudar mucho entre el rodillo y la calada segura...he optado por la segunda, queriendo desconectar un poco del rodillo. 2h de rodaje y para casa.

¡Seguimos sumando!!


viernes, 6 de febrero de 2015

Poniéndome las Pilas

Después de 2 meses de activación y deporte salud, llegó la entrada del nuevo año y me puse ya a entrenar en serio y cuidarme...lo que viene siendo mi rutina habitual.

Todavía lejos de mi mejor forma, sí que voy sumando buenos entrenamientos poco a poco, haciendo algunos test de inicio de temporada, para saber por donde comenzamos y probando nuevos entrenamientos para mí.

Tengo pendiente de planificar mis competiciones para esta temporada, aunque la principal y más importante, ya la tengo decidida y por el momento...la guardaré para mí je je je

Ahora toca pasar lo peor del invierno en Euskadi, con la habitual lluvia y las nevadas que esta semana nos acompañan...difíciles condiciones, que como todos, trataré de superar de una u otra manera. Además, parece que en este inicio de temporada, me están atacando todos los virus de la zona...joder!
Foto. Iñigo Korta
Ya he comenzado a sacarle humo al rodillo en sesiones de hasta 3h y por el momento. Lo peor no es la duración del entreno, sino, las sufridas series indoor...ya puede ser con la ventana abierta o frente al ventilador, que me cuestan doblemente.

En cuanto a los "nuevos" cambios que hemos introducido en la preparación, pues no es ninguna "panacea" del entrenamiento o similar...se trata simplemente de introducir series más cortas y a ritmos más altos. Sobre todo en mi carrera a pié, en la que hacía años ya, que no hacía series a ritmos "altos" y después de taaanto tiempo, pues me está costando engrasar las bisagras...

Hacía tiempo que quería probar a correr crosses fuera de asfalto y aprovechando que este año volvía a introducir series más rápidas en mi preparación, me he decidido a ello y la verdad, he disfrutado como un cochino (nunca mejor dicho je je je). Debuté en el barro en el Cpto.de Euskadi de Cross Corto celebrado en Azpeitia, el domingo pasado...no tenía ninguna pretensión, ni de ritmos, ni de puestos...simplemente buscaba un buen entrenamiento y sobre todo, disfrutar de la experiencia, porque soy consciente que todavía estoy muy lento y la gente que compite en estas pruebas, está preparándose para ello durante meses en los que yo he estado descansando. Conseguí ambos objetivos y espero repetir pronto la experiencia. 

Mi intención es seguir corriendo crosses de asfalto y barro, alguna media maratón quizás... durante estos primeros meses de la temporada y combinarlo con transiciones en bici, antes o después de las pruebas. Espero que vaya encontrando ese punto de chispa que busco y a su vez, encuentre el estado de forma esperado.

La mayor dificultad la estoy encontrando en mis entrenamientos de natación, que si bien, siempre ha sido mi punto débil, parece que este año me está costando sobre manera. Es cierto que los dos meses iniciales y tras mi descanso, nadé menos metros que ninguna temporada, pero ya desde enero vuelvo a sumar una cantidad habitual para mí cada semana y me encuentro atascado, la verdad...A ver si consigo revertir la situación...