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lunes, 29 de diciembre de 2014

Redes Sociales, Blogs...Licencia para...

Tras algunas semanas de desidia, por fin he decidido ponerme a escribir en éste, mi rincón de vivencias y demás historias relacionadas con el TRI.

Llevaba algunos meses dándole vueltas al coco y queriendo darle forma a esta entrada e intentaré hacerlo de una manera crítica, pero sin ánimo de ofender a nadie...sinceramente, desde mi más absoluto respeto.

Se me ocurren diferentes motivos, por los que últimamente me saturan las redes sociales, blog.s, etc. relacionados con nuestro deporte. Quizá esté esquivocado, quizá siempre fuera así y no me diera cuenta, quizá esté cansado de leer siempre sobre las mismas cuestiones y a la misma gente, quizá me doy cuenta de que no es lo que busco en el TRI, quizá... es que tengo la sensación de que se está perdiendo el norte, a la hora de escribir públicamente en redes sociales o similares.

Cuando empecé a interesarme por este deporte, comencé como la mayoría leyendo foros y blogs, copados y dirigidos por los llamados""""gurús"""" del TRI español, aquellos que llevaban mucho tiempo en este deporte y que de una u otra manera, estaban documentados para hablar, recomendar y hasta entrenar a personas. Con el paso de los años, me vengo dando cuenta de que, en efecto, mucha de aquella gente que sabía y sabe mucho de ésto, se han venido haciendo un nombre y hasta llegan a vivir de ésto.

Nuevas hornadas se han ido sumando a las redes, algunos queriendo parecerse y quizá, por aquello de querer subirse a ese tren. El caso es que esa masificación, cada vez mayor, parece que está haciendo que se pierdan muchos valores (con lo cuál, no quiero decir que muchos de aquellos gurús iniciales, no careciesen de ellos).

Se critican las trampas de moda en el TRI, como son el draffting y el dopaje, trampas que existen a día de hoy y existían también antes.

Desde que practico este deporte y debuté en un Larga Distancia, allá por 2007 en el triatlón de Zarauz, pude conocer eso a lo que se le llama drafting. Desde aquél debút, he podido sumar 12 IM, en los que he podido ver y sufrir, más o menos draft y en pruebas firmadas con la M Dot o sin ella. Sin duda y con diferencia, las pruebas donde más drafting ví y sufrí, fueron las pruebas de Zurich2011 y Hawaii2011, como siempre he dicho y te fastidie más o menos, por tu situación en carrera, puedes evitarlo tan fácilmente como dejando de pedalear. Me sorprendió e indignó ver a triatletas criticando algunas pruebas de esta temporada, algunos que participaron (con más razón, porque pudieron sufrirlo o verlo) y otros que ni siquiera estuvieron allí, con acusaciones sin sentido, englobando a todos los participantes, "exigiendo" datos de potencia a los participantes, criticando y poniendo en duda tiempos o parciales. Para gente más o menos inteligente, gracias a las mil y una fotos que ofrecen las organizaciones de pruebas y hasta de videos en distintos puntos de los recorridos, se podrían demostrar a muchos tramposos, sin necesidad de englobar a todo el mundo.

Otro de los temas de moda, es el dopaje, otra lacra que siempre ha existido, existe y existirá en este y todos los deportes, pero de la que solo parece hablarse, cuando no nos toca de cerca. "Si ese árbol da buena sombra y hasta me ofrece fruta, no muerdo la mano que me dá de comer"...No señor! no creo que debiera de ser así. A eso yo, particulamente, lo llamo ser interesado, lo llamo demagogia.

Cada vez más vende humos nos atronan con publicidad y más publicidad, intentando conseguir y consiguiendo ayudas/patrocinadores, otros lo hacen vendiendo, hablando o escribiendo sobre sus largos, duros y espectaculares entrenamientos, algunos inclusive a estas alturas de la temporada, con lo cuál pudiera deducirse que una vez comiencen las competiciones, hasta nuestros más representativos y mejores triatletas, tuvieran que comenzar a temer por ellos. A raíz de los anteriores, surgen otros que les critican porque se sienten robados y más merecedores de esas ayudas...no, no me refiero a los anteriormente mencionados, mejores y más representativos triatletas del estado, si no a triatletas aficionados como yo.

Nuevos """"gurús""""" surgen, nuevos gurús invaden las redes, gurús que por supuesto, tienen voz y mando para hablar de todo, como y cuanto quieran...Un poquito de respeto y humildad, por favor.

Aprovecho para Felicitar la Navidad y desear un Nuevo Año a todos los que de vez en cuando, pasan por este blog.

lunes, 17 de noviembre de 2014

Estoy de Vuelta!

Pues después de varias semanas olvidado del blog, de los entrenos y del TRI, estoy volviendo poco a poco a retomar la actividad.

Tras finalizar la temporada con un dulcísimo sabor de boca, dí por finalizada una nueva temporada más, en la que las cosas no pintaban nada bien a mediados de la misma y redondeé en la segunda parte.

Por un motivo u otro, he terminado compitiendo "poco" en mis últimas temporadas y en esta última, fueron 2 medias distancias y otros 2 Ironman, que si bien se trata de competiciones muy exigentes y largas, un mal resultado en ellas, puede "hipotecarte" toda una temporada.

Para esta nueva temporada, trataré de competir algo más, sin intención de gastar cartuchos en vano, pero sí de ir ganando confianza con la competición.

Algo muy positivo en mi caso es, que tras un inolvidable mes de vacaciones, he regresado con menos peso que en otras ocasiones cuando paro y lo he notado en estas 2 semanas que llevo haciendo deporte-salud.

Hoy he recibido mi primer planing de entrenos para esta nueva temporada y con él, doy por iniciada mi temporada. Hasta mediados de enero, la intención es de engrasar la maquinaria, para ponerme a entrenar en serio, a partir de entonces.

Escribiría sobre datos, resultados, análisis, críticas a las trampas/tramposos, objetivos para la nueva temporada...pero creo que aburriría a más de uno y crearía polémica con algún tema, por lo que seguiré en mi línea de contar o escribir lo que me apetece y cuando me apetece.

Por supuesto, volveré a intentar "dar otro saltito" en mi rendimiento, seguir buscando encajar las piezas del puzle y buscar con ello mi IM perfecto...¿para ello? trabajo y más trabajo "en silencio"...

lunes, 6 de octubre de 2014

Fin de Temporada 2014

Pues sí, con el IM Barcelona de ayer, doy por terminada esta temporada, que inicié con un medio IM y un IM desastrosos y acabo con 2 distancias iguales, pero con sabor de boca totalmente diferente.

Al igual que en el Half de Posadas, volví a conseguir estar tranquilo y sin odiosas presiones antes de la carrera, lo conseguí hasta que llegó la hora de salir del hotel y ví la que estaba cayendo. Comencé a ver fantasmas y tener miedo por mi integridad física, lógicamente y tengo "compromisos" pendientes, mucho más importantes que esto del TRI, la próxima semana.

Impresionante la tormenta que abnegó todos los alrededores y que a punto estuvo de echar por tierra la prueba y la preparación de los que allí estábamos presentes. Realmente parecía imposible que dieran la salida, vistas las inundaciones que se llegaron a producir y la tormenta eléctrica que caía sobre la zona, pero con un retraso de 30´, finalmente se inició el evento y tuvimos la suerte de que, al salir del segmento de natación, la tempestad escampó.

En lo que a mi carrera se refiere, pues más de lo mismo en la natación, donde sigo sin conseguir una seguridad para nadar en el tiempo que busco, por muchos muchísimos metros que entreno. No lo hice "mal", pero es una pena echar por tierra tanto trabajo nadando y también en bici o corriendo, que al final, afecta al tiempo total.

En bici sabía que estaba bien, así me lo indicaba el test que realicé en Córdoba, donde saqué una media ligeramente superior de velocidad, con un circuitos algo más exigente que el de ayer y sobre todo, con semanas previas de entrenos muy largas y duras.

Queriendo buscarme un sitio en carrera, me cebé en exceso durante los primeros 100kms, tras los cuales pensé que había petado y me costó algunos kms darle la vuelta a la situación, para volver a rodar a una buena media, aunque ya bastante inferior a la excesiva inicial. 

Me pasé en bici, pero no me arrepiento de ello, tenía y debía intentarlo, vistos los datos de mi potenciómetro en semanas anteriores.

El tema del drafting en bici, lamentable, aunque tuve la "suerte" de no verme en la movida en exceso, ya que fueron 3 los grupos de unas 10/12 unidades, los que me alcanzaron en 3 instantes de carrera y por lo menos, pude evitar alguno de los que se ven en fotos que circulan por las redes. También tengo que decir, que por suerte o desgracia, he visto y vivido situaciones mucho peores que la de ayer, tanto en Hawaii como en Zurich.

Me enerva el tema del drafting, pero no voy a entrar excesívamente a ello, porque necesitaría una entrada en el blog solo para ello y no sé hasta que punto me merece la pena. ¿Culpables? organización por meter a 2500triatletas en un circuito así, jueces por ser demasiado permisivos (aunque tengo que decir que delante mío vi sacar 3 tarjetas negras y a mi paso por los penalty box, estaban bastante poblados, cosa que no he visto en alguna foto que también en visto en redes sociales) y por último, triatletas. Me da igual el orden.

Llegué a la maratón y comencé con buenas sensaciones, como en mis mejores carreras, corriendo "fácil" los primeros 25kms y con la sensación de ir controlando muy bien el ritmo, cosa que no suelo hacer y a partir de ahí, tuve aproximádamente 10kms de bajón, aunque seguía manteniendo un buen ritmo, para morir ya en los últimos 7kms.

No pude correr al nivel que demostré la temporada pasada, pero por otra parte, lógico tras arriesgar en bici...Me toca seguir puliendo y encajando las piezas del puzle. De nada me vale bajar 19´mi tiempo del año pasado en bici, si después pierdo 15´corriendo. El balance es positivo, pero en esto del TRI, se trata de ser más regular...no ser el mejor nadador, el mejor ciclista o el mejor corredor.
Tras mis 9h16´del año pasado en Calella, vuelvo a conseguir mi MMP, rebajando aquella en 10´, para un 9h06´que me deja muy contento y satisfecho.

Cierro temporada con buen sabor de boca, con ilusión de seguir mejorando la próxima temporada y "quitándome" la espina de Lanzarote.

Gracias por el apoyo que me prestaron amigos y conocidos, cuando las cosas salieron mal en Lanzarote, me acordé de todos ellos al terminar la prueba de ayer.

Salud y kilómetros




martes, 23 de septiembre de 2014

Tapering, "Descanso", Fin preparación...


Foto. Baxurde Txiki TT

Muchas manera de llamar al período final de una preparación y con el objeto de asimilar el trabajo realizado, de la mejor forma posible.

Mi preparación para este nuevo Ironman, está lista, poco más me queda por hacer y seguro que el entrenamiento que me resta en esta semana y media, no me dará ningún segundo extra en la competición, no me hará ser más rápido en definitiva y sí que, por contra, en caso de no realizarlo de la forma adecuada, pueda perjudicarme.

Recibida mi planificación semanal, es cierto que el volumen e intensidad disminuyen los próximos días, aunque también me queda la duda de si es lo suficiente, si no siguen siendo demasiado...Confío, como siempre, en la idea del mr. y además, "consensuamos" de alguna manera estos entrenos de final de temporada.

Por lo demás, la preparación ha ido bien, estoy contento con el trabajo que he hecho y como lo he hecho, volviendo a disfrutar de entrenar, cosa que no hice para el IM de Lanzarote y tampoco en demasía, para el IM de Calella de la pasada temporada. He hecho entrenos diferentes, he mejorado en algunos aspectos, he disfrutado entrenando con amigos, he conseguido motivarme y cambiar de alguna forma "el chip", después del fiasco de LZ, he tenido la gran suerte de evitar las lesiones en esta preparación, he competido durante la preparación con resultados satisfactorios y lo más importante de todo...han sido unos 2 meses de preparación, SIN presión, nervios o similares fantasmas.

Es lógica la idea de querer hacer bien una prueba, cuando se pone tanto empeño en prepararla, pero al contrario que en otras ocasiones, me siento contento y satisfecho ya con el camino recorrido e independientemente del resultado final.

Tengo claro mi objetivo cara a esta última prueba de la temporada y no es otro que intentar correr sin presión y nervios...si lo consigo, como en el Half de Posadas, tendré bastantes papeletas para hacerlo bien, en mayor o menor medida, pero bien.

El 5 de octubre estaré en la salida del Ironman de Barcelona, confiando en poder disfrutar de lo que será mi 12º prueba en la distancia de hierro.

martes, 2 de septiembre de 2014

Vuelta de Vacaciones

Se acabó lo bueno, se acabaron las vacaciones y toca volver a la rutina diaria, con mucha pereza, pero es lo que toca...

Vuelvo contento con el bagaje de estos días, "descansado", habiéndome olvidado de la rutina diaria, que es lo que principalmente busco en vacaciones y sobre todo, con buenos momentos compartidos con Nerea.

Llevo 2 meses ya entrenando duro y parece que la cosa marcha bien. Pequeños cambios realizados en mi preparación, que a pesar de ser quizá más dura, parece que están dando su fruto y me siento bien.

En estas 2 semanas de vacaciones, tenía previstas 2 pruebas para compaginar mi preparación. La primera de ellas fué un cross de 9,8kms que hice el año pasado en la localidad Extremeña de Miajadas y en el que repetía. Perfecta organización, mucha animación, plantel de lujo en la salida, premios al top20, avituallamientos y lo más increíble de todo...GRATIS!


Foto. Petit Julien

Quedé contento con la carrera, que fué al día siguiente de llegar a Extremadura, con las patas todavía agarrotadas del viaje, corriendo a un ritmo al que habré hecho contadas series este año y haciéndolo sobre un circuíto de carrera exigente. Todo ello motiva! Tras el cross, tenía 3h40´de bici, que me hicieron recordar el infierno que tendría en vacaciones...vaya calorazo!!



Los días fueron pasando, acumulando buenos kms y sufriéndolos je je je je, hasta llegar el fin de semana del 24 de agosto, donde competía en la 2ª prueba que tenía prevista, que era un Half en la localidad Cordobesa de Posadas.

Nuevamente me ponía en línea de salida de un TRI, después del disgusto de Lanzarote...llegaba cansado, sin frescura, porque me tomaba la prueba como un entreno más y quizá ello fuese el motivo de que, esta vez sí, consiguiera estar y salir tranquilo a competir!!

Sé que los nervios son mi gran problema y sé también, que cuando consigo competir "tranquilo", todo suele ir sobre ruedas y en esta ocasión, no fué diferente. Me encontré bien, me encontré fuerte por momentos y volví a disfrutar corriendo un TRI.

Los cambios que había realizado en la alimentación de carrera, también parece que fueron bien, porque pude asimilar todo lo que ingerí...aunque quizá y habiéndolo probado entrenando y sólamente en esta prueba, no sea suficiente para lanzar las campanas al vuelo.

Tras el Triatlón de Posadas, una semana más de duros entrenos y sin descanso alguno, ya que al día siguiente de la prueba, ya estaba sobre la bici. Me esperaba otra semana dura, peeero....finalmente se me hizo más asequible, ya que he tenido la suerte de conocer a un nuevo amigo Catalán, que veraneaba por mi zona. Corredor de montaña y triatleta en ratos libres, que ha amenizado mis largos entrenos de bici, ja ja ja ja, lo que me he podido reir con Pakito Pérez . Gracias por tu ayuda estos días y por transmitir esa energía.

Y esto es lo que han dado de sí estos días de vacaciones...

martes, 29 de julio de 2014

Entrenando de Nuevo

Hacía ya mucho tiempo que no pasaba por aquí, por diferentes motivos...algunos que no tienen relación con el objetivo para el que creé este blog y otros directamente relacionados, como ha sido la falta de ganas tras el disgusto de Lanzarote.

Tras mi cuarto Ironman en la isla, no tardé mucho en volver a realizar actividad física, que no entrenamiento, simplemente hacer lo que me apetecía y sin agobios. Lógicamente me gusta hacer deporte y hasta lo necesito.

Al contrario que otras veces y tras la competición, si tenía el agotamiento propio de una prueba de esa magnitud, pero para nada me sentía roto muscularmente, entiendo que por no haber podido llevar el cuerpo al límite, por lo que se me hacía relativamente cómodo poder "apretar" si me apetecía mientras hacía deporte y tener esa agradable sensación de sentirte "super".

El disgusto fué importante, sí...pero como algún amigo me comentaba, ese "veneno" que llevamos dentro, no tardaría en hacer su efecto y pronto me volvería a sentir con ganas de entrenar e incluso, pensar en algún nuevo objetivo de mayor o menor relieve.

Siendo así, poco a poco he ido volviendo a llevar una rutina de entrenos normal y cómo no, he vuelto a recuperar esa sensación de cansancio habituál...a veces agradable, por aquello de haber cumplido con un buen entreno y muchas, no tanto je je je.

Ya tengo en mente alguna competición, con la simple intención de marcarme un objetivo, intentar disfrutar de la prueba, cosa que no he podido hacer en mis últimas pruebas y ponerme, como he hecho a entrenar.

martes, 20 de mayo de 2014

Triste y Decepcionado

Una nueva temporada más preparando un objetivo, concretamente el IM de Lanzarote, volviendo a esa isla que me ha dado y quitado,  con toda la ilusión del mundo y el mismo sacrificio de siempre. Disfrutando el camino, aunque menos que en temporadas anteriores, por distintos motivos…seguramente el más importante de ellos, la presión que me he ido auto imponiendo a mí mismo, que ha ido creciendo estos últimos años y surgido con la mejora de mi rendimiento y marcas.

Soy consciente del problema, pero no acierto a evitarlo e influye muy negativamente en mi rendimiento y disfrute de este bonito deporte. Me siento muchas veces con la obligación continua de demostrar mi valía a la gente, cuando no debería preocuparme de ello y seguir disfrutando de lo que hago, como lo hacía en mis primeros Ironman.

Tras esta pequeña reflexión y centrándome en lo que al Ironman de Lanzarote se refiere, mi problema fue claro y tempranero, cuando la prueba solo acababa de “comenzar”.  Tras una natación aceptable y cercana a mi objetivo inicial, salía de boxes con una buena transición y el ánimo por las nubes. Preveía un buen día y me sentía fuerte…comenzaba con buenas piernas el segmento de ciclismo y pasando a mucha gente en pocos kms, siempre ceñido al planning de watios previsto y manteniendo un buen ritmo…comía también lo previsto y llegó el momento fatídico, aproximadamente en el km40 de bici, cuando ingerí el gel que me tocaba y automáticamente lo vomité…de ahí en adelante, un calvario!! Mi cuerpo no me permitía ingerir nada de sólido y apenas podía beber  entre arcadas, agua, hidrato o coca cola que cogí en algún avituallamiento. Nuevamente problemas con la alimentación, sí…pero no entraré en más detalles, en esta crónica y trataré de buscar el porqué. Está claro que cuando asimilo las tomas alimentarias previas al Ironman y los avituallamientos previstos en la prueba, marcho como un avión, cuando no…

Era muy consciente de que el Ironman había acabado para mí, de un plumazo se borraba cualquier previsión de tiempo o sueños en mi cabeza, porque me iría desvaneciendo con el paso de los kms.
Pensé en tirar la toalla, ya en la bici y en cuanto viese a Nerea con el coche durante el recorrido, pero no se dio el caso y llegué como pude a boxes. Una vez en la carpa y tras dejar la bici, quizá por el automatismo habitual de realizar los cambios pertinentes y salir a correr…seguí sin pensarlo mucho y me puse con la maratón. Incluso hice 20kms a un ritmo aceptable, aún haciéndolos entre arcadas….pero estaba completamente vacío y no daba más de sí, me seguía pasando por la cabeza la retirada, pero por respeto a Nerea y la ilusión que siempre me transmite, traté de “compensarla” de alguna manera….entre la agonía de las arcadas, la sensación de vacío total y las lágrimas de la impotencia, conseguí ser Finisher por 11ª vez.

Tras una prueba de estas características, acabo siempre “roto” físicamente y por desgracia en esta ocasión, me duele más mi interior que el exterior. Mucho sacrificio, muchos kms, muchos malos ratos, privarse de muchos gustos….sí, porque quiero! Pero buscando una recompensa, que en esta ocasión no ha llegado.

Es cierto que estoy bien acostumbrado y que de estos 11 Ironman, solo he visto 2 veces la cara amarga o dura del deporte y especialmente, en esta ocasión….pero me duele!


Momentos y días de reflexión.

lunes, 12 de mayo de 2014

Llegó el Momento

Después de mucho tiempo sin ponerme a escribir en mi rinconcito, me tomo unos minutos para ello, para plasmar lo que han sido estas últimas semanas y como afronto un nuevo intento de Ironman Finisher.

Esta temporada ha sido un tanto diferente al resto, comencé con la preparación más tarde que nunca, dudaba de cual sería mi objetivo y además, tuve un cambio laboral, que ha cambiado mi rutina habituál, con lo que me ha influído bastante y lejos de ayudarme, me ha perjudicado.

Llego con los deberes hechos y habiendo entrenado lo previsto...si no, tengo claro que no me presentaría en la línea de salida de Puerto del Carmen el próximo sábado, pero me falta confianza en mí mismo y mis posibilidades, quizá más que nunca.

Los datos, kms, series...me dicen que estoy bien, pero mis sensaciones no son buenas y no ayudan a que mis pensamientos sean positivos.

La natación, volverá a ser una incertidumbre para mí...a pesar de que entreno y lucho por mejorar cada temporada, no termino de llegar a una competición con la seguridad que necesito en un tiempo "concreto".

En bici, las series realizadas y entrenos duros clave, dicen que estoy bien, que no estoy peor que el año pasado e incluso, que pudiera estar mejor.

Corriendo y habiendo sido mi punto fuerte todas estas temporadas, pues es donde más flojo me veo y a pesar de que también me han salido los entrenos previstos. No voy suelto o tan fácil como años anteriores, quizá sea por ello...

Este año ha sido el que menos he competido, desde que me metí en este circo del triatlón, solo cuento dos competiciones, siendo éstas la Media-Maratón de Azkoitia Azpeitia y el 1/2 IM de Sevilla.

En la primera de estas competiciones, me quedó buen sabor de boca, a pesar de los problemas de estómago, ya que tras 3h de bici, pude correr fácil y bien, por lo que me motivaba aquél resultado.

En la segunda y última competición, el resultado no fué tan bueno, o cómo esperaba, por lo que mi motivación quedó bastante tocada...

Me exigí durante los 10 días de Semana Santa/Semana de Pascua, aprovechando los días festivos de los que gozaba y pude completar buenos números en las tres disciplinas...pero sigo sin haber logrado esa confianza.

Ahora sí, ya está todo el pescado vendido y espero disfrutar de la Isla mágica, tanto en el IM, como en los días previos y posteriores, junto a Nerea como siempre, a mi lado en los buenos y malos momentos. Ójala pudiera brindarle un buen resultado, especiálmente este año, que lo está pasando mal por su larga lesión.

No voy a ser hipócrita y escribir que solo me vale con ser Finisher (¡que no es poco!!), por que no es lo que siento y me gustaría hacerlo muy bien y mejorar mis anteriores marcas allí.

Sin duda, trataré de exprimirme al máximo y dar lo mejor de mí...veremos si tengo un poquito de suerte.

martes, 8 de abril de 2014

DX2 Triatlón Sevilla

Pues llegó el día de mi primer triatlón esta temporada y el lugar elegido, era Sevilla. 

Tenía ganas de probarme, de ver como iba asimilando los entrenamientos que he venido realizando hasta la fecha y por otro lado, no quería que el test fuera cerca del Ironman.

Por un compromiso familiar, no pudimos viajar el jueves, como teníamos previsto, cosa que no ayudaría a competir en las mejores condiciones, sabiendo que el viernes nos esperaba un viaje de 8h en coche. Para colmo y nada más emprender nuestro viaje, tuvimos un pinchazo en el coche, lo que nos hizo retrasar 1h el viaje, hasta poder reparar la avería en el taller. 

Tras el inoportuno comienzo del viaje, el resto fué bien pero llegamos ya a las 19.30h, con apenas tiempo para recoger dorsales, instalarnos en nuestro hotel, cenar e irnos  por fin a descansar en nuestra habitación.

Duermo relativamente bien, pero como es habituál en día de competición, el despertador suena muy temprano para desayunar y tras ello, sigo echado 30´en la cama, intentando relajarme.

Salimos hacia boxes con todo el material y tras colocarlo todo en su sitio, me dirijo con el neopreno vestido ya hacia la zona de nado. Espectacular el lugar elegido para la natación, en el río Guadalquivir y a su paso por la Cartuja, aunque el agua todavía...estaba fría!

Me da tiempo a "calentar" antes de la salida, aunque durante la espera al bocinazo de salida, vuelvo a destemplarme con la gélida temperatura. Salida y....cada vez peor el tema de los golpes, no lo entiendo, me cabrea! Es razonable que entre tanta gente, sea razonable recibir algún golpe involuntario, pero se nota cuando son o no involuntarios.

Salgo fuerte unos 400m y me desfondo, aunque creo mantener un buen ritmo y además, llevo buenas sensaciones, no noto la habituál fatiga en estos casos, en los que llega un momento que los brazos no me van, por la exigencia de la natación y acompañado por la falta de costumbre de nadar con el neopreno. Salgo del agua e incluso me da la sensación de ver muchas bicis en boxes, por lo que creo haber hecho una natación buena.........meeeeeeeeeeeck, error!!! al finalizar la prueba y viendo el tiempo empleado, me di cuenta de que todo fué un espejismo. Decepcionado con la natación, porque me esperaba haberla hecho mucho mejor. Espero no cesar en el intento de mejorar y seguir trabajando duro para hacerlo.

Ya en bici, salgo con buenas piernas y tras el peligroso enlace de gravilla por el que tenemos que ciclar, hasta llegar a la nacional por donde transcurriría el segmento ciclista, evito tomar riesgos inicialmente, para ceñirme a partir de ahí a la potencia prevista. Me sentí con fuerza en todo momento y conseguí ser constante de inicio a fín. Parece ya un tópico, pero sí....hubo drafting y me tocó sufrirlo. No voy a entrar mucho más en el tema, porque ya aburre... Esperaba una bici llana y quizá por ello, se me hizo más dura de lo previsto, porque a pesar de ser rápida, contínuos repechos y viento, hicieron que se endureciera más de lo que esperaba.

Tras una buena bici, llegaba la carrera a pié y con ello, confiaba en correr normal y sin pretender que fuera uno de mis mejores días, lo cuál debiera ser suficiente para adelantar a muchos triatletas y colocarme bien clasificado. Arranco a 4´/km y enseguida me doy cuenta de que tengo el estómago completamente hincado, a lo que sumarle un buen ritmo de carrera, me produce un fuerte dolor....mierda! otra vez los problemas estomacales!! En esta ocasión no tenía ganas de ir al wc, era simplemente la hinchazón la que me producía el dolor, el cuál, me acompañó durante 7kms. Tras "pasarse" el dolor, estaba desfondado, no tenía fuerza para exigirme corriendo y a penas pude completar los 21kms a una media de 4´13", que no me deja satisfecho.

Soy consciente que no es mi distancia y que a parte, no tiene nada que ver correr Medio Ironman O Ironman, pero también sé que puedo dar más de sí. Con todo ello, considero que fué un buen test, pero quizá por mis ganas de hacerlo siempre bien, me quedó un sabor agridulce.

Muy buena organización de la prueba y un marco precioso para la realización de la prueba. Prueba recomendable.

Me queda algo más de un mes, para pulir el entrenamiento realizado, espero seguir con la motivación y ganas suficientes, para entrenar duro en este mes decisivo antes del Ironman de Lanzarote.




lunes, 24 de marzo de 2014

Cambio de Estación.

Dejamos atrás el invierno y su espectacular última semana, en forma de sol e incluso temperaturas para ir de corto y recibimos la primavera, con frío y lluvia...tanto es así, que creo que este fin de semana pasado, he pasado más frío e inclemencias con la lluvia, que durante todo el invierno.
Después de varias semanas sin ponerme a escribir, me tomo un ratito para ello. La verdad es que no me da para más el reloj y por distintos motivos, estoy viviendo contra el reloj, más que nunca.

Estos últimos 2 meses los entrenos han ido bien, cumpliendo todo lo previsto y sin lesiones, que es lo más importante. Soy exigente conmigo mismo y me gustaría tener ya la velocidad y fuerza con la que disfrute en competición la pasada temporada, pero confío en que llegue en el momento justo.

Esta temporada y seguramente porque comencé tarde a entrenar, no me he decidido a competir hasta ahora y con ello, no sé muy bien en qué estado físico me encuentro. Realicé un test de 20´en llano hace un par de semanas, con el que pude ver que las cosas marchaban bien, ya que pude igualar el test en subida que hice a principios de temporada y que teóricamente, debía dar una potencia media superior, por aquello de haberlo realizado en subida.

Este fin de semana pasado, pude volver a testarme de alguna manera, realizando un entreno largo el sábado y que consistía, como viene siendo habituál estos últimos años, en ciclar algunas horas en bici (este año han sido 3h) y correr después la Media Maratón de Azkoitia-Azpeitia.

Simplemente queríamos saber qué sensaciones ofrecía el cuerpo, ya que simplemente debía correr cómodo (a 4´/km) tras la bici y no queríamos gastar cartuchos en vano, porque en 2 semanas compito en el Half de Sevilla.

Llegado el sábado y con un temporal horroroso, me voy a por las 3h de bici previstas, con sensaciones malas, cansado y pasando más frío que la chaqueta de un esquimal... La semana había sido de carga y mis piernas, no eran las mejores, por lo que como siempre...empiezo a agobiarme con la situación.

Después de la bici, ducha, comer y a la cama, para una siesta de 1h y entrar en calor. 

Llegada la hora de la Media Maratón, caliento un par de kms y a la salida, donde tenía claro mi ritmo y me acoplé a Andoni Ibarbia, que tenía intenciones similares a las mías. Pistoletazo de salida y como es habitual, salgo un poco más rápido por colocarme y evitar tropezones embarazosos. Me noto cómodo y decido seguir al ritmo de salida, aunque es superior al previsto. En ningún momento me sentí sufriendo o gastando más de la cuenta, por lo que mantuve ritmo y pulso de inicio a fín.

Satisfecho con el entreno y ganando un poco de confianza, para seguir trabajando en la misma línea. El punto negativo y a revisar fue que volví a revivir los problemas de estómago, de los que creía estar olvidado ya...comenzaron hacia el km 14 y pensaba que tendría que pararme a evacuar. No me dejaba hacer esfuerzos en repechos o cambios de ritmo, porque me veía en una situación....digamos que incómoda.

Quiero terminar con esta entrada, agradeciendo al Club de Atletismo Raka Maratón, al que pertenezco desde que se fundó, ese esfuerzo e ilusión que mantiene por ayudar a todos los integrantes del club, facilitando descuentos o regalos cada año. Este año yo, ya tengo mis zapas nuevas gracias a Raka Maratón Sin los 4 o 5 "cabecillas" que tiran de este carro, seguro que no iría todo tan bien. Mila Esker.



lunes, 10 de febrero de 2014

Por fin en Rutina!

Llevaba tiempo sin escribir en el blog y la verdad es que no me apetecía demasiado "llorar" con mis malas sensaciones entrenando e impotencia con los mil y un dolores.

Trato de no escribir siempre de mis entrenos y demás, por aquello de que el blog no sea un peñazo mono tema, pero no siempre lo consigo, ya que creé este blog con el objeto de contar mis aventurillas triatléticas.

Después de un "duro" inicio de temporada, con los motivos que ya he contado en mis anteriores entradas, parece que por fin....vuelvo a entrenar con una rutina normal, sumando kms y recuperando alguna buena sensación.

Todavía me veo muy verde y estamos en febrero ya, pero confío en el trabajo realizado en mis últimas temporadas y que seguro, está escondido en algún rincon de mi cuerpo. Todo suma y sé que preparar un Ironman (como es mi caso), no depende sólamente de los 3, 4 o 5 meses de preparación que le dediques, si no del trabajo que has ido acumulando en años anteriores.

Hasta ahora y debido a que no me reencontraba, no tenía ganas de pensar en competiciones, ni nada por el estilo....bastante tenía con intentar completar las semanas de entrenos! pero vistas mis 4 últimas semanas, buenas, porqué no decirlo, he comenzado a planificar mi temporada y ya tengo algunas pruebas en mente, incluso la inscripción de alguna realizada.

Mi objetivo de esta temporada será, llegar a la línea de salida del IM de Lanzarote, con las mayores garantías posibles de hacerlo bien. Me asaltan las dudas, porque veo la fecha a la vuelta de la esquina y me veo lejos de mi mejor nivel, pero confío en que el sacrificio, siempre da sus frutos.

No tenía muchos Ironman de la franquicia donde elegir, que fuesen antes del verano y aprovechando la oportunidad que ofrecen de cambiar tu inscripción a otro Ironman o 70.3, en caso de no poder competir en la misma, pues hizo que me decidiera.

Volveré a la isla de fuego por cuarta vez, esa isla que tiene algo especial y que me ha hecho vivir momentos malos, buenos y especialmente felices. Estoy seguro de que volveré a disfrutar de la isla y del Ironman, de una u otra manera, espero que sea redondeando el viaje con una gran carrera.

Comienzan las competiciones y aunque sé que no debería, enseguida me agobia ver que la gente está "a tope" y "yo todavía así"...pero bueno, como siempre pido, espero seguir entrenando sin lesiones y con la rutina de las últimas semanas, para estar como quiero el día 17 de mayo.



jueves, 9 de enero de 2014

Camino al IM

Quizá sea mi sensación, quizá esté equivocado y no sea para tanto, pero este inicio de temporada parece estar costándome más que cualquier otro de mis anteriores temporadas.

Soy consciente de que ésto no ha hecho más que empezar, que todavía me queda un largo camino por recorrer hasta mi objetivo, pero a la vez pienso que el reloj está en marcha y no puedo dejar de pasar o desaprovechar un solo minuto.

Terminé contento y satisfecho con mi temporada 2013, con ganas de tomarme un merecido descanso y desconectar así de todo lo relacionado con mi rutina habituál, que pensándolo ahora, quizá fuera más largo e inactivo de lo debido. Finalicé dicha temporada sin molestias, ni lesión alguna y he arrancado ésta con molestias varias, que no termino de quitarme de encima y a consecuencia de ello, me impiden llevar una rutina de entrenamiento normal y sobre todo, estar motivado al 100%.

 Llevo ya 2 meses entrenando, aunque al principio fué muy muy poquito lo que hice, más de toma de contacto que otra cosa y me parece que tengo peores sensaciones ahora que al principio...Espero que ese puntito de forma que me hace falta, llegue pronto y me olvide a su vez de esas molestias que me acompañan en cada entreno y no dejan que disfrute de ellos.

Seguiré trabajando en el silencio, en busca de otro nuevo "sueño".