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miércoles, 16 de octubre de 2013

Descanso, desconexión y reflexión

Tras finalizar mi temporada 2013, busco con esos tres adjetivos del título oxigenarme de alguna manera y volver con más ganas e ilusión en la próxima.

Ésta ha sido una temporada larga y dura psicológicamente en algunos meses de la preparación, aunque he disfrutado ante todo y haciendo una vez más lo que me gusta.

Pasan los días tras mi último Ironman y la verdad, no me apetece todavía ponerme con mi rutina habitual de entrenamientos. Seguramente apuraré este mes y comenzaré a entrenar a principios de noviembre. Mientras tanto, paseos, caminatas en el monte y algo de deporte salud quizás.

Todavía no me he puesto a pensar en la próxima temporada, no ha llegado el momento adecuado quizás de planificarla, seguro que dentro de unos pocos días, comienza a picarme el gusanillo y con ello, las ganas de volver a entrenar.

Mientras tanto...sigo aprovechando para acumular comilonas y abusar de distintos "manjares" de los que me privo en muchos momentos, a lo largo de la temporada ja ja ja ja ja, trataré de todas formas, de no dejarme ir en exceso, que luego me cuesta una pasada volver a afinar...

viernes, 11 de octubre de 2013

No todo fué bonito.

Ya de vuelta a casa y tras disfrutar de unos pocos días de vacaciones, disfruto del resultado obtenido el domingo y a la vez, pienso en lo que no me gustó de la carrera y sobre todo, de la temporada.

Me cuesta mucho sobre llevar los nervios antes de las competiciones, sobre todo sin éstas son objetivos prioritarios o que he preparado más a conciencia. En Calella estuve especialmente nervioso y presionado, muchos pensamientos negativos antes de comenzar la competición y a mí particularmente, esa tensión lejos de ayudarme, me perjudica enormemente y hace que pierda la esencia que busco al practicar triatlón, que no es otra que la de disfrutar de ello.

Sabiendo de mi problema, he conseguido encontrar de alguna manera, la forma más correcta de alimentarme o tomar los alimentos que mi cuerpo asimila bajo ese estado de nervios, ya sea en la previa de la competición o durante la misma. Con ésto, está claro que he dado un paso muy importante.

Pero todavía debo de encontrar la manera de evadirme, de estar tranquilo, de quitarme absurdas presiones de la cabeza y de disfrutar de lo que hago...no tiene ningún sentido hacer TRI, si ya una semana antes de la prueba estoy con mil y un pensamiento negativos en la cabeza, teniendo miedo a hacerlo mal, a fallar, o que llegue el día previo a la prueba y no sea capaz de pegar ojo en la cama, o que tras desayunar estén dándome arcadas a cada momento hasta el bocinazo de salida y por los nervios.

En lo referente al Challenge de Calella, sabía que llegaba con los deberes hechos y que estaba bien, pero ello no me daba ninguna seguridad, si no todo lo contrario y eso...no debería de ser normal.

Estoy contento, como ya he escrito, pero sé que ese estado me debilita mucho y si bien competí bien, achaco en un grandísimo porcentaje el no encontrarme super o en los ritmos que he entrenado, ni nadando, ni pedaleando, ni corriendo. Está claro que hubo otros factores que pudieron no ayudar, como fueran una mar en la que fué difícil orientarse (que no mala mar), una bici en la que el viento y sobre todo la lluvia final, cambiaron lo pensado y bueno, creo que la carrera a pié de un Ironman, es saber guardar antes para rematar con cabezonería, dando lo que te queda.

Para terminar con esta entrada y resaltando que lo único con lo que no he quedado satisfecho esta temporada, ha sido el no saber controlar mis nervios y miedos antes de las competiciones, quiero hacer una crítica, que algunos amigos y sabiendo de lo radical que soy para estos temas, han echado en falta.

En Calella tal y como me habían anticipado, me encontré con el detestado draffting, sí. Pero la cuestión es que, lejos de ser solamente en los triatletas más populares, la falta de deportividad incidía en el grupo de cabeza, donde muchos participantes de ELITE/PRO (tanto masculinos, como femeninas) iban descaradamente a menos distancia de la permitida durante el segmento ciclista, de hecho muchos de ellos lo reconocían al final de la prueba o incluso, lo han declarado en alguna entrevista. Entonces... ¿a qué jugamos?

Triatletas y ciclistas especialmente, sabemos de la inmensa diferencia que existe en ir legal o no, durante el segmento de bici. No solamente sobre las dos ruedas, sinó a la hora de bajarte a correr y hacerlo con más o menos fuerza.

No entiendo la postura de muchos jueces, que no se atreven a sancionar ésto, porque se llamen X o Y...o simplemente, por pasar del tema y no les echo la culpa a ellos, pero me molesta.

Así se pueden hacer marcas estratosféricas, claro....o recortando en el segmento de maratón, que se prestaba a ello en algunas zonas, donde solo había colocados conos y no cintas para delimitar. Incluso se podía llegar a recortar sobre la bici, porque al igual que corriendo, la organización no se ha molestado en poner más alfombras de chip y por ejemplo...hubo gente incluso, que en la última vuelta del segmento ciclista y la más corta, dio la vuelta antes del giro preparado para ello (leído en este blog)  Es una manera de explicar a la gente que no estuvo allí y que habla sobre ello, que el problema no fué que hubiese menos kms en el recorrido, no (quizá algunos metros más en el agua, pero no lo puedo asegurar, porque nado sin reloj/GPS)...el problema era otro.

domingo, 6 de octubre de 2013

Y Cayó mi 10º IM

Quién me lo iba a decir a mí, hace 7 años cuando empecé a hacer TRI o en 2008, cuando fuí finisher por primera vez en el IM de Roth.

Muchos buenos momentos vividos, mucha gente buena conocida y algún sueño cumplido.

Ayer volví a ser finisher de un IM, en esta ocasión en la localidad de Calella y con motivo de la celebración del Challenge Barcelona-Maresme, que a su vez sería el Cpto.de España de larga distancia 2013.

Llegaba con los deberes hechos, sin problemas de lesiones y con ganas ya de dar fin a esta buena temporada, pero con la incertidumbre de ser mi 2ºIM en el intervalo de 2 meses y con el cansancio de los entrenos realizados.

Llegamos a Calella el jueves por la noche y el viernes amanecía un día horroroso, con viento, lluvia y malísima mar...la cosa no pintaba bien para marcas y demás cuentas de la abuela.

El día de ayer y aunque mejor que en los días anteriores, fue duro. A pesar de ser un circuíto óptimo para realizar marcas, por lo llano de su segmento de bici, todo ésto se convierte en relativo cuando la climatología no acompaña.

La natación fué movida, por el oleaje y corrientes, que sin considerarlos peligrosos (como en días anteriores), sí que me hizo cagarla y llevarme una decepción al final de carrera (que es cuando realmente supe el tiempo que había hecho nadando). Salí mejor que nunca, nadando fuerte los primeros 300m y colocándome relativamente bien posicionado detrás de un grupo, peeeeeero...cerca de los 1000m de natación, me dí cuenta que nos habíamos desviado/perdido y tuvimos que rectificar unos 200m..en fin! me fastidia porque he nadado muchos metros esta temporada y sé que puedo hacerlo mucho mejor.

En bici, el viento nos acompañó durante toda la carrera y sí, hubo ocasiones en las que fué a favor, al ser un recorrido de ida y vuelta. Pero personalmente, me fastidia o me funde igual, ya que durante la ida ibas remando en contra en casi todo momento, gastándote de esta manera y no pudiendo aprovechar igualmente cuando te toca a favor. Para rematar el segmento, a 30kms de finalizar la bici, nos cayó un impresionante chaparrón, dejando la carretera muy peligrosa y en la que evité tomar más riesgos de los que ya había.

Como me habían avisado, carrera en la que vería el odiado drafting. En muchos momentos del segmento ciclista lo comenté con el bueno de Kortix, con el que fuí alrededor de 100kms y si bien lo más descarado que vivimos fué, ser pasado por un grupo de aproximádamente 15chupocteros, el resto pudimos evitarlo y simplemente cruzarnos y observarlos...tanto en la parte trasera de la carrera, como en la delantera!

"Solo" quedaba la maratón y mis sensaciones no eran buenas, me bajé agarrotado, quizá por el poco descanso que te deja un segmento de bici llano, o por la lluvia que nos cayó en los últimos kms en bici, el caso es que, a pesar de hacer un muy buen tiempo corriendo, no lo hice con las buenas sensaciones que tuve en Vitoria. La mejora en minutos, fué porque ésta vez aguanté sin parar a mear je je je je

Tras haber marcado mi MMP en Vitoria, he tenido la suerte de volver a hacerlo en Calella, batiendo mi tiempo de IM, que ahora es 9h16´, mejorando mi MMP en bici, que a pesar de lo duro que se me hizo, lo he colocado en 5h y volviendo a mejorar mi maratón de IM, siendo ahora de 3h01´.

Fuí el 50º de la general, a pesar de que volví a salir en Grupos de Edad (8´más tarde que ellos). Tomaron la salida 99 triatletas en categoría Élite/Pro y... a pesar de la cagada en el segmento de natación je je je. Conseguí ser 2º de mi grupo de edad (30/34 años) a 30" de un Alemán, por lo que consigo con ello, ser Campeón de España en mi Grupo de Edad también.

Decir que tras mi buen papel en Vitoria, medité salir en categoría Élite/Pro, pero estaba ya inscrito desde enero y no pude realizar el cambio. Por aquél inicio de año, era una incógnita si mi cuerpo aguantaría volver a entrenar duro y si habría recaídas con la lesión, por lo que bastante hice con atreverme a inscribirme en un IM.

Con esta prueba, doy fin a mi temporada 2013, en la que no las tenía todas consigo tras mi larga lesión de la temporada pasada y la que comencé con muchos miedos por aquello. Estoy muy contento con mi temporada, porque hubo muchos pensamientos negativos durante mi lesión, en los que se me pasó por la cabeza muchas veces dejar de hacer TRI y estoy muy contento también, porque he completado dos muy buenos IM, sobre todo porque he dado todo lo que tenía en cada uno de ellos.

Me queda una cosa "pendiente" y con la que no he quedado nada a gusto esta temporada y es mi estado anímico antes de competir y eso que tengo al lado a una persona que me apoya, anima y entiende...mila esker Nerea. Pero eso, lo dejo para otra entrada en el blog.

A mí... me toca descansar ahora je je je je