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martes, 26 de marzo de 2013

Vuelta a la....carga!

Otra buena semana de entrenos dura pero sobre todo, ¡laaaarga! Satisfecho la verdad, porque voy sumando    buenos kms y lo más importante, sin contratiempos importantes.

Ya las últimas semanas voy sumando más horas de lo habitual entrenando y como desde el inicio de esta temporada, kms más rápidos que en mis temporadas anteriores y asimilando todo bien.

Con la precaución que estoy llevando desde el inicio de temporada y con la lesión que no me dejó apenas correr la pasada temporada, hacía muchos meses que no sumaba 50km semanales entrenando y estas dos últimas, así vengo haciéndolo, osea que muy contento.

Esta pasada semana ha sido completa en cuanto a volúmenes y ritmos se refiere, ya que además de sumar unas 17h de entrenamiento, he tenido series en las tres disciplinas con ritmos altos y en el caso de la carrera a pié, con ritmos a los que no corría hacía un año.

Para terminar esta buena semana, sumé también una laaarga transición el sábado, con motivo de la Media Maratón de Azkoitia Azpeitia. El entreno consistía en 4h sobre la bici por la mañana, que salieron a una buena media, tanto de vatios, como de velocidad y ya por la tarde, corrí la Media Maratón. Corrí bien, pero me quedó un sabor agridulce por el sufrimiento que pasé en los últimos 4kms en los que ya terminé fundido.

Esta semana, 3 días de trabajo y... ¡vacaciones!! que espero poder aprovechar al máximo para descansar, desconectar y entrenar.

miércoles, 20 de marzo de 2013

Compressport

A mediados de la pasada semana, recibí una grata sorpresa que, aunque era consciente de que antes o después la iba a recibir, porque ya lo tenía hablado con ellos, no sabía cuando sería. 

No era otra, que la ayuda en forma de material que recibiré ésta temporada por parte de COMPRESSPORT, que por segunda temporada consecutiva, colaborará conmigo ofreciéndome sus magníficos productos.

A los ya conocidos y probados productos, ésta temporada tendré la satisfacción de disfrutar de dos nuevas prendas, que son la camiseta y culote de triatlón compressión, los que en breve tendré posibilidad de probar, pero que ya a simple vista, llaman la atención por su acabado y puestos, se aprecia la misma sensación que te ofrece el resto de productos de la marca.

Mi agradecimiento por su ayuda y enhorabuena desde estas líneas, por volverse a superar con prendas como éstas.


lunes, 11 de marzo de 2013

Testando


Aprovechando los últimos rayos de sol que nos ha regalado ésta pasada semana, disfruté de mis entrenos en bici durante el fin de semana y aproveché para realizar otro nuevo Test FTP el sábado, en el que los resultados volvieron a ser satisfactorios.

Lo pasé realmente mal, porque como suele ser habitual en mí, no regulé bien y empecé como un toro subiendo el puerto elegido para la ocasión, con la consiguiente pasada de rosca ya para el minuto 10, donde comenzaron las arcadas que me acompañaron hasta el final del Test.

Aún y todo, pensando que me había "cargado" el Test, los datos fueron más que satisfactorios y me confirman que el trabajo que vengo realizando, comienza a dar sus frutos. 

Un plus de motivación, que a buen  seguro me ayudará a seguir trabajando duro.



viernes, 8 de marzo de 2013

Días de Luz

Disfrutando con mi amigo Oliver,
de un entreno duro en la montaña
Parece que el duro invierno que llevamos, nos ha dado una pequeña tregua durante la última semana, pudiendo disfrutar de los entrenos con incluso días de sol y buena temperatura. ¡Está claro que todo es más fácil así!

Al igual que la mala climatología que nos acompaña desde principios de año, a mí particularmente me acompaña el estréss y es que sigo liadísimo con mi trabajo, cursillos laborales y mis entrenamientos, por lo que las semanas me pasan volando y sin darme cuenta.

Estoy entrenando bien y contento, sumando kms en todas las disciplinas, aunque al contrario que otros años, éste el volumen está siendo inferior y por contra, la calidad superior. Por poco que sea, en cada día de entreno, tengo algún toque de intensidad.

Sigo muy precavido en lo que a la carrera a pié respecta y me encuentro bien nadando y sobre la bici, diría incluso que mejor que nunca en las dos últimas y para las alturas de la temporada en la que me encuentro.

Nerea 2ª en el Cpto.Guipúzcoa de DUatlón
Todavía queda muchísimo para mi objetivo de ésta temporada, pero en 2 meses tendré mi primer "achuchón" y me gustaría llegar a la cita bien, por lo que, al igual que con los buenos kms que estoy entrenando, a partir de la próxima semana comenzaré a prestar especial atención a mi alimentación.

En lo que llevo de temporada, no es que haya estado descuidado con mi alimentación y la simple rutina de entrenos, ya me ha ido ayudando a afinar, pero claro, ahora toca comenzar a exprimirse y por tanto, ponerse serio con ella.

Por lo demás y en éstas semanas que he tenido descuidado el blog, he podido disfrutar de ver el Cpto.de Guipúzcoa de duatlón, en el que envidié ver a la gente compitiendo y más aún, a las velocidades que lo hicieron.