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domingo, 1 de abril de 2012

BUENA SEMANA

Completada una semana más de preparación, con bagaje positivo y contento con las sensaciones que comienzo a recuperar corriendo.

He pasado dos semanas tocado con el hombro, debido seguramente al volumen e intensidad que he ido metiendo en mis entrenos de natación, por lo que en éstas dos semanas, me tocaba bajar metros e intensidad y tratarme con el fisio varios días. No ha sido ninguna lesión grave, pero sí bastante molestia y agobiante.

Ésta semana y tras tratarme por última vez el lunes del hombro, desaparecían ya las molestias y he podido volver a meter metros rápidos en el agua, completando un muy buen día el miércoles, con tiempos en series que nunca había conseguido hacer, por lo que terminaba enormemente satisfecho.


Solo tres sesiones en bici ésta semana, intensa la del martes y suaves las del jueves y ayer sábado.

Voy recuperando sensaciones corriendo, voy encontrandome más rápido poco a poco, ahora que comienzo a meter un poco de calidad. No he hecho todavía grandes series, pero sí llevo dos semanas haciendo bloques de 400m rápidos, lo que me está dando poco a poco esa chispa que busco.... pronto llegarán los sufridos miles!

Para terminar una semana de bastantes kilómetros a pié, corría ayer la media maratón de Azkoitia Azpeitia, tras una transición de la bicicleta y con el objetivo de correr a 3´45" marcado por el mister. Para la ocasión, estrené parte de la ropa que me ha enviado BEST. Super cómoda, transpirable y fresquita, la camiseta de running y con un diseño precioso, añadiendo a mis patrocinadores Specialized, Compressport, Jazki Jantzidenda, Ecológica de Menorca y Euskoman T.T.

Un placer correr en casa, con una organización magnífica y una animación impresionante. Es super gratificante disfrutar de una carrera así, en la que durante todo el recorrido, familiares, amigos, conocidos y público, te animan sin cesar. Caras conocidas en la prueba, con las que charlar antes, durante y después.

Como siempre en ésta carrera, se comienza muy muy rápido y queriendo ir en un grupo

de gente, que pensé, se adecuaría al ritmo que yo tenía previsto correr con el paso de los kilómetros, pero lejos de lo que pensaba, lo único que conseguí es llevarme un buen calentón y tener que bajar bastante el pistón hacia el km8, costándome 3 kilómetros darle la vuelta a la situación y entonces sí, regularme en el ritmo previsto de inicio. Lo peor fué que, después del calentón, me tocó ir solo toda la carrera y ayer no era día para ésto, ya que el viento soplaba importantemente, con el consecuente sufrimiento hasta meta.

En ésta ocasión las plantas de los piés aguantaron relativamente bien, pero durante los últimos 4km me acompañó un dolor en el pié derecho, con sensación de embotamiento y golpeo, me ha sucedido alguna otra vez y no sé de que puede ser. Una vez finalizada la prueba, me tiene unos 10´medio cojo y luego estoy nuevamente bien... tendré que estar atento a qué puede ser y no me amargue ningún día clave.

Hoy descanso y viaje a Extremadura, buscando una meteorología más benévola de la que aquí se espera para Semana Santa y donde pasaré una semana entrenando, centrado en sumar kilómetros sobre las dos ruedas.

1 comentario:

  1. A ver si por fin puedes deja atrás todas las molestias surgidas por los palizones que te metes y puedes pensar sólo entrenar.
    En cuanto a la carrera de ayer, no era el mejor día para cumplir objetivos debido al fuerte viento, pero a pesar de todo, hiciste un carrerón!. Lástima no haber podido correr dentro de un grupo para superar con menos esfuerzo las fuertes rachas de viento de cara, pero es que a ese ritmo... no hay muchos "clientes" para agruparse!
    Suerte en tu "stage", que ya se está convirtiendo en habitual en tu preparación a estas alturas de la temporada.

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