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lunes, 24 de diciembre de 2012

Feliz Navidad


La vida es como un viaje en autobús  algunos comienzan el viaje junto a ti, otros se montan a la mitad del camino, muchos se bajan antes de que llegues al final de tu viaje y muy pocos permanecen junto a ti hasta el final. Pero cada una de esas personas dejan algo en tu corazón  que recordaras a lo largo de ese hermoso viaje. Baja las ventanas y disfruta del viaje, porque no sabes cuando llegaras a tu parada.....Gracias por haberte montado en algún momento en el bus de mi vida....Espero que nunca te bajes....Y si te bajas, nunca te olvides de mi. Gracias a todos los que han estado a mi lado durante este año, y a los que han estado a lo largo de mi vida.

Gracias por el texto a mi amiga Itzi

lunes, 17 de diciembre de 2012

Quitando Miedos.

No tenía intenciones de verme en línea de salida de ninguna prueba, o colocarme un dorsal, hasta la entrada del nuevo año y con ello, seguir sumando kilómetros que me vayan dando una buena base....peeeeero, entre unos y otros, me liaron para correr algunos kms de la 35º Media Maratón de Vitoria y allí me presenté.

Dichas las intenciones que tenía, ni siquiera tenía dorsal para competir en la prueba, pero era lo de menos, ya que según el plan de entreno, la idea era correr 16kms intentando ayudar y tirar de Nerea, para luego irme a la ducha.

Quizá la razón más importante de mi evasiva a querer ponerme un dorsal, era más el miedo a cómo respondería la lesión o resentirme, que el propio hecho de seguir sumando kms para cimentar una buena base. Finalmente todo fué correctamente y no tuve resentimiento alguno.

Si es cierto que, a medida que avanzabamos en carrera, fuí evidenciando mi falta de kms y ello hizo que acabará con las piernas y espalda como una roca.

Debí haberlo dejado en el km16 como tenía previsto, pero Nerea comenzaba a flaquear y me pidió que siguiera ayudándole, por lo que redondée la cifra a 20kms.


lunes, 10 de diciembre de 2012

Testando.

Primera semana de entrenos y primera de achuchones, en forma de Test. El sábado pasado y bajo el gran diluvio, me tocaba hacer un Test de 20´sobre la bici y en subida. Me levanté prontito, desayuné y después de un calentamiento de 40´, a fuego en un puerto de 1ª para recopilar datos y ... "digerir" bien el desayuno!

No es lo más agradable y menos a éstas alturas de la temporada, llevarse un calentón para ver con qué datos arrancamos, pero está claro que es primordial tener datos, para saber en qué intensidades moverme en los próximos meses.

Por lo demás, semana de vuelta a la rutina, con bastante natación, como llevaba haciendo las 3 últimas semanas y bici/carrera para ir sumando kilómetros.

A principios de semana, mandé mi rueda de entreno habituál a calibrar, ya que tenía una pequeña descompensación y he tenido que salir a ciclar con la de los "domingos", además, estando montada ésta en la cabra desde el IM de Frankfurt, pues me decidí a salir con toda la artillería....después de muchos meses sin salir con la cabra, he podido disfrutar nuevamente de la SHIV.

martes, 4 de diciembre de 2012

In the Road Again

Bueno, pues como indica el título, puedo decir ya que vuelvo a mi rutina normal de entrenamientos, después de éstos 2 meses haciendo deporte a mi bola, probando e intentando quitarme miedos con respecto a la lesión. 

Me pongo en manos de mi entrenador, confiándole otra nueva temporada en la que
espero poder disfrutar sin sobresaltos.

Ya durante las últimas semanas, he podido recuperar ritmos aceptables en mis entrenamientos, aunque en el camino y por la larga inactividad, me haya costado más de una sobrecarga y sustos en forma de contracturas, pero todo parece ir bien, como cuento en mis primeras líneas.

Es hora de sumar buenos kilómetros en cada disciplina, sin prisa, porque el camino será largo hasta que lleguen las competiciones, pero sin pausa, porque el buen trabajo que realice en ésta época, será el que me pueda hacer dar mi mejor rendimiento.

Ya llegó el invierno, el frío, las lluvias, los días cortitos con poquísima luz,... todo lo que produce una inmensa pereza para entrenar, pero que seguro, combatiré con la ilusión de mi vuelta a los entrenos.

lunes, 19 de noviembre de 2012

Haciendo piña.

Éste ha sido un fin de semana que he compartido de una u otra forma con buena gente. El viernes por la tarde, tuve la suerte de ciclar en compañía de Javi y Ander, compartiendo como siempre experiencias y risas, para terminar la tarde con un entreno de natación, del que pude robarles algún secretillo de técnica, que espero pueda aplicar.

El sábado y tras entrenar por la mañana, teníamos prevista la comida-alubiada que todos los años y por éstas fechas, organizamos en nuestro club de triatlón Euskoman y que éste año, tenía como punto de encuentro una Sociedad Gastronómica de Zumaia, en la que el anfitrión y chef ha sidoTocola.

Una magnífica alubiada en buenísima compañía, hablando como siempre de batallitas y planes de futuro y que como todos los años, trae a algún invitado nuevo o no perteneciente al club. En ésta ocasión y desde Cataluña, tuvimos el placer de compartir mesa y mantel con Jesús y Joan Marc.

Por lo demás, sigo evolucionando bien de mi lesión y la normalidad que al principio veía muy lejana, se acerca poco a poco.

Estoy entrenando la natación de forma prácticamente normal, con ritmos acordes a la época del año en la que estamos y metros importantes ya, en éstas 3 últimas semanas. Ciclando me dedico a rodar y rodar, sin hacer nada de calidad y con sesiones de entre 2 y 3 horas, llegando algún día con algún "calentón" a casa. Corriendo sigo progresando, tanto en ritmo como en distancia. Lo más importante de todo es...que sigo sin dolor, ni molestias reseñables!!

martes, 30 de octubre de 2012

Buscando la Normalidad

He tenido un tanto abandonado mi blog, más que por pereza, por mi incertidumbre en ver la evolución que llevo respecto a mi recuperación y con la que me da miedo adelantar o darme falsas esperanzas, hasta que realmente me vea recuperado.

Hace ya 5 semanas que comencé con mis pruebas/entrenamiento y las cosas van bien, siguiendo su cauce y con ausencia de dolor.

Lo cierto es que me ha costado muchísimo el inicio, ya que después de tanto tiempo de inactividad, parecía habérseme olvidado nadar, pedalear y sobre todo, correr! Pero bueno, a medida que las semanas han ido pasando, voy encontrándome mejor y
engrasando la máquina poco a poco.

Parece increíble saber a los entrenamientos o competiciones a los que he expuesto mi cuerpo, a los límites que he llegado y después de un largo período de lesión como el que he pasado, verte comenzar de 0 y pensar imposibles los ritmos, distancias o competiciones realizadas. Pero sigo pensando que el cuerpo humano es como una máquina y que solo necesita que la adecúes/entrenes/enseñes, para volver a la ansiada normalidad.

Cada principio de temporada, cuando he comenzado a "activarme", siempre me ha sorprendido la facilidad con la que recupero sensaciones o incluso ritmos, con respecto a la carrera a pié. En ésta ocasión y sin ser un principio de temporad normal, la carrera a pié es lo que más me está costando realizar y no por los ritmos, que no me preocupan ahora, sinó por las propias sensaciones. También es cierto que, aparte de los más de 2 meses totalmente parado por la lesión, apenas pude sumar 83km+42km del IM en otros tantos meses anteriores ya lesionado. Sobre la bicicleta y consciente de mi reciente inicio y estado de forma, me encuentro bastante mejor de lo que pudiera esperar y disfrutando con cada salida que he podido hacer. El nadar ha sido mi lastre desde que comencé a hacer Triatlón y sinceramente, donde menos he disfrutado entrenando... simpre me ha costado mucho arrancar a nadar a principio de temporada y en ésta ocasión, estoy disfrutando del inicio en la piscina, con muchos ejercicios de técnica y alguna serie rápida ya.

A día de hoy, lo que peor estoy llevando es el miedo a la recaída y eso que estoy haciendo deporte con infinito mimo y cuidado, tal y como me recomendó el médico. Espero seguir en ésta línea otras tantas semanas, sumando metros e intensidad poco a poco y después, si todo continúa correctamente, comenzar a entrenar en serio y bajo supervisión.

viernes, 12 de octubre de 2012

Specialized Fuel Cell

Con motivo de la celebración del Ironman por excelencia, todas las marcas deportivas relacionadas con el mundo del Tri presentan nuevos modelos, nuevos gadgets y nuevos productos en general.

Como no podía ser de otra forma, Specialized sigue buscando la excelencia y tras presentar el pasado año en Kona su máquina aerodinámica (Specialized Shiv), en ésta ocasión nos presenta un  artículo que muchos triatletas demandábamos.

Denominan a su nuevo producto "Fuel Cell", viene específicamente preparado para la Specialized Shiv y su utilidad es para transportar el recambio en su zona inferior y el avituallamiento (geles/barritas) en la superior que podemos observar de color negro.

Muchas veces me he preguntado de qué sirve llevar bicicletas específicas para limar segundos al crono, tan estudiadas por los mejores profesionales en la materia y con tanto dinero invertido en pruebas como las realizadas en el túnel del viento, si después llegamos a una prueba como un Ironman y nos ponemos a pegar barritas y geles en el cuadro, ponemos 3 y hasta 4 portabidones, aprovechando alguno para llevar el recambio... es totalmente contradictorio!! Bien, pues con éste nuevo artículo, parece solucionarse el problema.

Estoy deseando recibir el mío y lo más importante... poder probarlo "pronto" en un IM je je je je

miércoles, 26 de septiembre de 2012

Vuelta de tuerca.

Tras éstas semanas de pruebas en la piscina, sobre la bicicleta y unos poquitos minutos corriendo, hoy me han dado permiso para sumar algunos metros más nadando de los que hasta ahora podía hacer, entorno a 1000m por sesión, ciclando mantenerme en el tiempo que estoy haciendo hasta ahora y corriendo, por fin poder correr más de5´o 10´que me habían prescrito.

Hasta la fecha, las pruebas físicas realizadas han sido satisfactorias, aunque haya tenido algunas sensaciones raras e incluso molestias, que a priori no deberían ser más que agujetas o sobrecargas típicas después de tanto tiempo inactivo. En cuanto a los resultados de la resonancia que ayer me dieron, también puedo decir que han sido satisfactorios, porque la inflamación parece haber desaparecido.

Es una noticia positiva para mí, pero no las tengo todas conmigo todavía por aquello de la sensación de debilidad en la zona y pequeñas molestias en ocasiones, a ver ahora cómo evolucionan también... mis miedos.

Os cuelgo un triste y oscuro video reportaje, que por diferentes motivos e intereses, algunos deportistas de élite y en su mayoría ciclistas, se atreven a destapar cada vez con más asiduidad.








sábado, 8 de septiembre de 2012

Probando, probando...

Tras las pruebas que me han realizado ésta semana, el martes una resonancia magnética y el miércoles una ecografía, me han dado permiso para comenzar a probar a ciclar y nadar, por lo que dicho y hecho, me he puesto a hacer pruebas y sobre todo, disfrutar de lo que ya echaba mucho en falta!

Tendré resultados de la resonancia el 21 de septiembre y hasta entonces no
arriesgaré un ápice con la carrera a pié, pero tras el resultado de la ecografía, el fisio ya me indicaba que él veía la zona afectada muchísimo mejor y que tal y como me decía el médico, probara con la bici y nadando.

No he hecho gran cosa, pero la satisfacción ha sido importante al ver que no siento molestia en la lesión y el disfrute mayor, acompañado por el buenísimo tiempo que nos acompaña todavía. Habrá que aprovechar los últimos rayos de sol y el placer de ciclar de corto en la Euskadi tropical je je je.

Hoy segunda salida en bici de ésta semana, tras éstos 2 meses en el dique seco, con buenísima compañía y terminando el paseo de 2h15´con el chivato de la reserva encendido... casi acaban conmigo!!! y eso que el ritmo era suavecito.

Paso a paso.

lunes, 3 de septiembre de 2012

De vuelta...

Se acabó "el verano" y mis vacaciones laborales, con lo que aprovechando mi vuelta al trabajo, retomo mis entradas en el blog.

He estado más desconectado del mundo que nunca y éste año por el tema de la lesión, no hubo deporte de por medio en mis vacaciones. Han sido unas vacaciones diferentes y aprovechadas al máximo, haciendo muchas cosas diferentes y disfrutando con cada una de ellas.

Ya en la última semana y con permiso del médico, me dí algún "chapuzón" en la
piscina y también disfruté de varios paseos en la mtb, por parajes preciosos. La lesión parece ir bien, o eso quiero pensar, porque no siento dolor alguno, por otra parte lógico al estar sin entrenar o competir desde el 8 de julio, con motivo de mi participación en el IM de Frankfurt.

Confío en que éste mes de septiembre pueda ser clave y positivo, ya que mañana paso a realizarme una nueva resonancia y el miércoles me harán también otra ecografía. En base a los resultados, espero que me den permiso para que, poquito a poco, pueda comenzar a hacer deporte nuevamente.

¡A ver si pronto puedo titular una entrada con un "Vuelta a la rutina"!

domingo, 5 de agosto de 2012

Un día en las carreras

Con motivo de la celebración del Triatlón de Pamplona, hemos podido disfrutar de un magnífico día en tierras Navarricas. Salíamos de casa con un día muy lluvioso y fresquito, pero una vez pasado Alsasua la meteorología parecía cambiar y aunque no terminó de salir el sol al completo, disfrutamos de un muy buen día, incluso con calor en algunos momentos.

Entorno precioso para la práctica del TRI, con unas instalaciones del Club de Natación de Pamplona que invitaban a practicar deporte y una organización rayando el sobresaliente, en la que Nerea sumó un nuevo TRI y a mí me tocó ir de "botillero" je je je.

Mucha gente se pregunta "¿Porqué?" hacemos éste tipo de "burradas", qué nos supone?, qué nos da?... a mí, entre otras cosas o motivos, me ha hecho conocer a buenos amigos, a gente con fondo o como hoy, de buen corazón.

Hoy he podido conocer en persona y disfrutar de la compañía de Raúl Elizalde, organizador del TRI de Pamplona. El año pasado por éstas fechas, Nerea tenía la intención de disputar la prueba, pero una lesión le impidió hacerlo, por lo que se puso en contacto con Raúl para decirle que no podría ser y éste le contestó que lo entendía y que la "perdonaba", con la condición que fuera de la partida éste año y .... sorprendentemente, Raúl se acordó de éste hecho y se puso en contacto con ella hace unas semanas para recordarselo je je je je

Tras haberse inscrito semanas antes, anteayer recibía un nuevo correo invitándonos a comer, que gustósamente hemos aceptado, disfrutando de una buena comida y mejor sobremesa. (además de alguna otra sorpresa que nos tenía guardada en forma de... pata! je je je je)

Gracias por éste buen día y encantado de conocerte Raúl!

lunes, 30 de julio de 2012

Me aburroooo!!

Pasadas tres semanas ya desde mi final de temporada, en las que no he hecho actividad física prácticamente y a excepción de caminar, pilates y algunas pesas en el gimnasio, trabajando un poquito mi tren superior.

La primera semana, entre el cansancio post Ironman y las agujetas, uno no echa en falta el entrenamiento... las siguientes semanas ya, el gusanillo comienza a aparecer y ... la panza también!!

No he descuidado el tratamiento de mi lesión y he pasado por las manos, o mejor dicho, las agujas de mi fisio... El 14 de agosto paso revisión con el médico y espero que la valoración sea positiva. En general me encuentro mucho mejor y apenas noto alguna "mala sensación" cuando subo alguna pendiente o escaleras. Por otro lado, entiendo lógica la mejoría al estar totalmente parado. Tengo la esperanza de que tras mi paso por el médico, éste me de permiso para siquiera, poder comenzar a nadar con pullboy...veremos!
Por lo demás y aprovechando que ahora tengo tiempo libre, he acudido a hacer algunos retoques que tenía pendientes en el bikfit que me hicieron de ambas bicis y que debido al estrés y falta de tiempo que he tenido éstos últimos meses, con mi trabajo, entrenamientos y lo relacionado con la lesión (fisios, médicos, pruebas...), no había podido realizar y no quise hacerlo ya a pocas semanas del Ironman.

Qué placer enfundarme el buzo que con esmero me prepararon desde BEST y dar unas pocas pedaladas sobre las Specialized, tras semanas sin hacerlo!

miércoles, 25 de julio de 2012

Cambiando de Tercio

Os cuelgo un enlace espectacular de otra de mis aficiones y que a buen seguro a alguno de los que seguís el blog, os hará disfrutar de lo lindo!!

3, 2, 1... Acción!


lunes, 23 de julio de 2012

Buscando la Perfección

Es en lo que parece haberse empeñado la marca de la S rasgada los últimos años.

Como muchos aficionados al ciclismo hemos podido ver en las etapas contra el crono del finalizado ya Tour de Francia, Specialized sacaba a la luz su nuevo casco aerodinámico, diseñado y creado junto a los ingenieros del equipo de F1 Mclaren.

                                   
Desde la celebración del pasado IM de Hawaii, se comenzaba a rumorear con las nuevas zapatillas de Triatlón Sworks Trivent y con el paso de los meses, comenzaron a salir fotos, videos y.... por fín llegaron al mercado.

Y terminando con la cronología inversa, en el propio IM de Hawaii, tuve la suerte de poder ver y probar la presentación de la nueva Sworks SHIV, la que a posteriori estoy podiendo disfrutar cada día, gracias a la ayuda de Specialized.


miércoles, 11 de julio de 2012

Después de la tempestad, llegó la calma.

Vuelta a casa y vuelta a la rutina, después de una semana por tierras germanas. El IM de Frankfurt ha sido la cuarta prueba que corría en Alemania desde que practico triatlón. Como sabéis los que seguís éste blog, era el objetivo con el que iniciaba la temporada y que tras torcerse mucho ésta, ha terminado dejándome un buen sabor de boca.

Llegaba a Frankfurt con el deseo de finalizar mi temporada y acabar sobre todo, con la agonía que me ha acompañado éstos más de 2 meses por la lesión. El objetivo más que nunca, era acabar y conseguir ser nuevamente Finisher, olvidándome de tiempos, puestos y demás, pero la cosa pintaba muy difícil.

Solo una semana antes de viajar a Frankfurt, no solo tenía dolor en la lesión a la hora de intentar correr, sinó que incluso cojeaba caminando y eso hacía ya que bajase los brazos casi definitivamente, planteándome incluso no tomar la salida y no viajar, para no pasarlo peor.

La semana previa al IM volví a pasar por el fisio según lo previsto y me infiltraron por última vez la tarde anterior a volar. Ésta tercera infiltración ha sido la que más me ha dolido de todas, pero creo que también ha sido la que más efecto hizo!

Ya en Frankfurt, la intención era trotar 10´ el mismo día en que llegábamos, para probarme un poco y desperezarme a su vez. Dicho y hecho... salí y la cosa parecía marchar, por lo que me animé a hacer 20´y de vuelta a nuestro apartamento... voy y me pierdo!!! con lo que, ya que estaba disfrazado, seguí trotando, trotando, hasta encontrar el lugar. Total que 50´! en fin... contento porque no me había molestado prácticamente.

Comenzar ya el primer día de esa forma, hizo seguro que las vacaciones se iniciaran de otra forma, lo que ayudado por el buen ambiente que hemos vivido Nerea y yo, junto a Javi, Ander, Paki y Olaia, ha hecho que los días previos estuviese más tranquilo que nunca. Tenía asumido que no podría cumplir con el tiempo que me marqué como objetivo a principio de temporada, por lo que no tenía esa presión sin sentido que me suele acompañar y lo que sí tenía era miedo, mucho miedo del dolor que tendría en carrera e incertidumbre por si éste me dejaría finalizar.

Tras los días previos, cumpliendo trámites de recogida de dorsales, briefing y ... compras varias en la expo del IM (je je je), llegó el día D.

Ironman Frankfurt 2012. 

El día amaneció más temprano aún que lo que habituálmente suele ser, ya que en ésta ocasión tenía la suerte de poder salir en la primera salida, habiendo presentado a la organización meses antes mi curriculum deportivo, lo que me permitió estar junto a los pro y hasta 350 triatletas más. 

A las 6.45h se dió la salida en un agua perfecta de temperatura para la natación con neopreno. Sé que éste año he dado un pasito más en mi natación, entrenando duro para ello y sin duda, por la ayuda que me ha prestado Maider. Lástima que con la lesión que me ha imposibilitado correr, tampoco me ha permitido seguir entrenando intensamente la natación y desde semana santa, las series rápidas en el agua bajaron muy mucho y los metros completados, fueron más de técnica y nado contínuo. Aún y todo me quedé satisfecho con mi segmento de natación, ya que me ví muy bien colocado en la primera de dos vueltas que se dieron y decidí relajarme en la segunda, al notar mi lesión resintiéndose. Salí del agua con la sensación de no haberme exprimido y de no haber gastado energías.

Ya sobre la Specialized Shiv, las sensaciones eran buenas, pero lo mejor en ésta ocasión fué que en mi estado de tranquilidad, el problema que otras veces he tenido a la hora de comer o asimilar lo que como, parecía que no sucedería y así fué. Pude comer todo lo previsto y ésto seguro, ayudó al resultado final. Al igual que cuando debuté en Roth, desde que nadábamos en el lago, ya me esperaba que nos cayera algún chaparrón, porque entre brazada y brazada, podía ver que el cielo estaba cada vez más negro. ¿Chaparrón??? joder.... desde el km 15 del segmento ciclista, no paró de diluviar, con granizo en algunos momentos y mucho viento, sobre todo al final de los 180kms. Fuí bien en bici, controlando los watios previstos y muy cómodo acoplado durante tantos kilómetros, pero tras tener un pequeño susto en el famoso tramo de adoquines y ver a 4 ciclistas "marcados" por haberse caído, ciclé acobardado como nunca, frenando en casi todas las curvas, lo que acompañado de las condiciones meteorológicas que cito, me hizo perder valiosos minutos... pero bueno, el objetivo seguía siendo llegar sano y salvo a la incierta maratón.

Llegó la maratón, se iluminó el cielo y el viento desapareció... ¿quizá un presagio del desenlace que me esperaba? Rápida transición y ... a correr! SÍ, a correr! porque ya casi no me acordaba de lo que era. Después de los casi 182km de bici bajo el diluvio universal, mis sensaciones corriendo no eran malas y la lesión no me dolía. Era por lo que rezaba éstos meses, que el dolor no apareciese desde los primeros kms... Arranqué con un muy buen ritmo, para los pocos kms que he podido completar éstos 2 últimos meses (exáctamente 82kms) e incluso iba frenándome pensando en lo mucho que todavía me esperaba. Completé la primera de cuatro vueltas, con una enorme sonrisa y atacaba la segunda entre los ánimos de Nerea, Olaia y Paki que se desvivían animando. Otra segunda vuelta muy buena y entonces sí, supe que volvería a ser Finisher!!!

Supe que lo volvería a conseguir, a pesar que ya apunto de finalizar la segunda vuelta, las molestias comenzaron a aparecer y lo más importante, mi "gasolina" se acabó lógicamente. Está claro que con algo más de 80kms en 2meses y medio corriendo a pié, no se puede pretender correr una maratón con garantías o al ritmo que yo sé y puedo correr. Sabía que finalizaría el Ironman de una u otra forma, porque no es lo mismo hacer 20km con molestia, dolor, trotando, corriendo despacio o andando... que hacer 42km de dolor!

Las molestias que comenzaron a aparecer sobre el km20, no fueron a mucho más y
duraron aproximádamente 6kms, quizá porque el ritmo que llevé inicialmente, también tuve que bajarlo por falta de fuerzas, más que de dolor, por lo que mi camino hasta la meta, fué por lo de siempre.... por cabezonería!! ¿Sufrir? pues sí, sin duda que me costó lo suyo completar las últimas 2 vueltas, por la falta de fuerzs y entreno y por el viento que volvió acompañarme hasta meta, pero muchísimo más he sufrido éstos meses con la lesión, por el dolor y la impotencia de no curarme y hacer lo que quería.

Durante los últimos 4kms debieron de pasarme unos 10 triatletas que había dejado antes atrás y mi sonrisa era de oreja a oreja porque sabía que mi octavo Ironman estaba ya en el bolsillo, el último km ya, la sonrisa se convirtió en un nudo en la garganta, que pasó a un largo desahogo durante mi entrada en meta, recordando éstos durísimos meses para mí y para Nerea.

Quedo en paz conmigo mismo y seguro que ahora, me tomaré de otra forma y con otra ilusión mi recuperación.

Gracias ha Specialized, Compressport, Best, Jazki Jantzidenda y Ecológica de Menorca por la ayuda que me prestan ésta temporada 2012 y gracias a todos los que me habéis empujado y apoyado durante éstos duros meses, me acordé de todos durante muchos momentos del IM.

Para terminar con ésta entrada, dejar de alguna manera mi mensaje de ánimo para Javier Miguel y Ander Lazkano, que por diferentes problemas, no pudieron ser Finisher el domingo pasado.

Javi es ya una realidad en ésto del tri (por mucho que en medios especializados lo estén dando como revelación y demás... más vale que se informaran un poquito de su trayectoria como ciclista, en la que se peleaba de tú a tú y compartía podiums con ciclistas que corren a día de hoy en el Tour.) y prácticamente está a la altura de los últimos campeones de España en Larga Distancia, el domingo su apuesta era arriesgada y ésta vez le tocó la cruz, pero... los buenos también fallan! Nueva oportunidad para resarcirse tendrá en el Cpto de España de Larga Distancia que se celebrará en Calella el mes de octubre y sé que dará guerra.

Ander debutaba en IM y los nervios seguro, le jugaron una mala pasada. Me fastidia porque sé la dedicación y dureza que supone preparar una carrera de éste tipo, para después no verse recompensado. Llegará pronto su momento y dará que hablar, porque tiene muchísima calidad en los tres segmentos.






martes, 3 de julio de 2012

Rumbo a Frankfurt

Llegó la semana que tenía marcada en rojo desde el inicio de temporada, el objetivo con el que planifiqué mi temporada, con miras a poder hacer mi mejor marca personal y porqué no, dar un salto en mis prestaciones.

Como sabéis, mi temporada se torció hace 3 meses y el objetivo inicial ha cambiado, ahora mismo firmaría poder ser finisher nuevamente y disfrutar de mi estancia en Alemania. La cosa está realmente complicada, no solo por la falta de kilómetros corriendo (desde semana santa sumo 100kms a pié), sinó porque la lesión me tuvo cojo hasta el viernes pasado, incluso andando... a día de hoy me encuentro mejor y ésta misma tarde probaré a trotar un poco.

El equipaje, como es habituál en mí, esta ya prácticamente listo desde el domingo y la Specialized Shiv engalanada para la ocasión y probada ayer durante 1h, comprobando que todo estuviera ok. Al contrario que en otras ocasiones, ésta vez no tendré que desmontar la bici para llevarla en su maleta, ya que he contratado un servicio de transporte, que pasará por mi casa a recogerla ésta tarde y me la entregará el viernes en Frankfurt, coincidiendo con la recogida de dorsasles... un dolor de cabeza menos!

Mañana haré mi última sesión de natación a primera hora de la mañana, sin grandes
alardes al igual que en las últimas semanas, para no forzar la lesión, último "repaso" del fisio a mediodía y última infiltración con el médico a las 16h.

Por lo demás, volamos el jueves a las 7AM y espero disfrutar del lugar durante una semana y que me llene tanto como en las otras tres ocasiones que he viajado a Alemania.

miércoles, 27 de junio de 2012

Acuatlón de Plentzia 2012

Quiero animar desde éstas líneas, a todo aquél que quiera pasar un buen rato haciendo deporte, en la localidad Vizcaína de Plentzia y con motivo de la celebración del Acuatlón que anualmente organiza mi equipo de triatlón, el Eusoman Triatloi Taldea.

La prueba será Cpto.de Euskadi, como viene siendo habituál ya y será puntuable en el
ranking estatal de la modalidad.

Éste año y debido a la pleamar, la prueba se disputará el día 21 de julio a las 17.30h y en las distancias de 2,5km de carrera + 1km de natación + 2,5km de carrera.

Marco incomparable para la celebración de éste acuatlón, que si el clima acompaña, será más agradable si cabe.


Se han abierto ya las inscripciones, mediante el procedimiento habituál de la Fed.Vasca de Triatlón http://triatloi.org/clasificaciones2012/plentzia_archivos/datos.html y la gente comienza a apuntarse ya. Recordad que el máximo de participantes es de 150.

 
Espero veros por allí y que disfrutéis de la prueba, a los que os animéis.

lunes, 18 de junio de 2012

Standby

Después de más de 2 meses sin poder correr, la semana pasada pude volver a experimentar la sensación de hacerlo, corriendo incluso algún día sin apenas molestia. Todo a ritmo muy suave, no solo por precaución, sinó porque cuando tenía previsto realizar algunos kilómetros más "rápidos", era ya el viernes y llegaba muy tocado de la propia lesión y de sobrecargas varias debidas a la inactividad corriendo.

No puedo quejarme, porque la infiltración hizo de alguna manera hizo su efecto y me dejó completar 46kms en 5 sesiones.

Hoy he pasado nuevamente por el médico para contarle mis sensaciones y estado, tras la citada infiltración e inesperadamente, me ha propuesto volver a pincharme hoy, por lo que.... nuevo banderillazo! A ver si sigue haciendo su efecto y con cuidado de no romperme definitivamente, me deja completar otra semana similar a la anterior.

Éste fin de semana recibía una serie de mensajes de dos buenos amigos, cómo no, incitándome a aventurarme con ellos en otra aventura Ironman y ya desde el primer mensaje, comenzó a recorrer por mi estómago ese cosquilleo típico de la ilusión y nervios que me surgen en éstas situaciones... apunto estuve de liarme la manta a la cabeza y dar el paso, pero por una vez, pensé en frío y decidí contenerme. Contenerme porque lo he pasado y lo estoy pasando mal con ésta lesión y no puedo inscribirme a un Ironman nuevamente, sin antes haberme curado, porque lo que en un principio será ilusión, se convertirá después en agonía, si los meses pasan y no curo mi lesión.

Qué tendrá una prueba como el Ironman que tanto engancha, a priori y viéndolo desde fuera, todo parece sufrimiento y malos ratos sin recompensa aparente, desde dentro todo un sentimiento contrario parece embaucarnos.

Durante éste tiempo lesionado, los peores pensamientos recorren mi mente y fué agradable éste fin de semana, volver a sentir ganas de aventurarme en el camino de un Ironman, pero por el momento, dejaré ese camino en Standby.

lunes, 11 de junio de 2012

Ya queda menos...

La cuenta atrás sigue de cara al IM de Frankfurt y tocaba ya, después de 2 meses sin hacerlo, calzarme las zapatillas y probar a correr. He podido completar 32kms en 4 sesiones de carrera a pié. Las sensaciones horribles y como es normal después de tanto tiempo, ya no solo por la lesión, sinó por el mero hecho de la inactividad. En cuanto al dolor... sin comentarios!

Hoy he pasado por el médico y me ha infiltrado por fin...veremos a ver cómo asimilo el chute y si durante ésta semana puedo aumentar kms corriendo y quién sabe, sin con menos dolor. La inyección de cortisona en sí, no me ha dolido tanto como esperaba y me anunció el médico, quizá porque esté ya inmunizado y agujereado, del tratamiento habituál que emplea conmigo mi fisio, mediante punción seca y graaaandes agujas! 

Larga semana nadando, que si bien ha sido un tanto irregular en cuanto a ritmos fuertes se refiere y por la lesión, sí que he podido sumar un bonito número de 17.000m, terminando ya la semana fundido.

En la bici y a pesar de llegar a la salida larga del domingo sin demasiadas fuerzas, ni ganas, pude completar un intenso entreno de series a ritmo de carrera, lo que hace indicar que no estoy mal en en bici. Otra buena semana por tanto entrenando, en bici.

Pase ITV corporal también la semana pasada y como imaginaba, no estoy tan fino como en mis mejores carreras, o cuando he podido preparar a conciencia un objetivo. Sé que estoy en un peso y porcentaje de grasa correcto, pero no al que te lleva una continuidad en el entreno, junto al cuidado de la alimentación.

La semana pasada he comenzado a practicar pilates, recomendado por mi fisio y el médico que me está tratando la pubalgia y con objeto de fortalecer mi zona abdominal y pélvica. No me esperaba que fuese tan duro el pilates, imaginaba que serían ejercicios de estiramiento y relajación suavecitos y.... buf!! las 2h que hice la semana pasada, terminé hecho polvo. En teoría el más deportista de la clase, además hasta triatleta Ironman, con lo "gordas" que parecen esas palabras y..... allí me veía sufriendo entre mayoría de mujeres jóvenes y de mediana edad, con un aguante a los ejercicios abdominales y elasticidad tremendas!! Muy buena la situación creada je je je je

Seguimos...

miércoles, 30 de mayo de 2012

Habemus.......DIAGNÓSTICO!!

Llevaba ya tiempo sin ponerme a escribir en el blog...falta de ganas, falta de motivación, desilusión y todo por la lesión que tengo. Ésta semana por fin, tengo un diagnóstico claro con respecto a lo que tengo y tras realizarme distintas pruebas, como radiografías y resonancia magnética.

Con el diagnóstico no soluciono nada, pero por lo menos sé lo que tengo y me da una cierta tranquilidad.

Tras las pruebas realizadas, me han diagnosticado una pubalgia crónica, en prácticamente toda mi cadena muscular izquierda y centrada en la zona pélvica. Tengo distintas descalcificaciones en abductor, isquiotibial y sacro, que es lo que hace ver que la lesión es crónica. En la resonancia que me hicieron de la espalda y para que todos nos entendamos, se apreciaba que había un importante desgaste en la zona amortiguadora existente entre L5 S1, lo que me puede provocar molestias en forma de lumbalgia, pero por otro lado, no se aprecia ninguna hernia, osea que ... un problema menos!

Vistos y analizados los resultados, me doy cuenta de que las lesiones de isquiotibial y piramidal que me han acompañado las últimas 2 temporadas, están
claramente relacionadas con el fin al que ahora he llegado. Gracias a los tratamientos de mi fisio, hemos ido poniendo parches y aliviando las zonas afectadas, pero a la vez, creando una lesión crónica que ahora me hará parar.

El tratamiento es claro, REPOSO TOTAL y a medida que la inflamación vaya bajando, comenzar a fortalecer toda la zona afectada, junto a mi zona abdominal y estabilizarla, así como conseguir mayor flexibilidad o recuperarla, con mucho estiramiento. Según me explicaba el médico, en el 90% de los casos, el cliente se recupera con el reposo, si se diera el caso contrario y tras 5 meses sin actividad, el siguiente paso sería pasar por quirófano.

Me queda aproximádamente un mes, para lo que iba a ser mi objetivo éste 2012, que no era otro que el IM de Frankfurt y está claro que no podré cumplir con mis espectativas de tiempo, puesto, etc. Pero... voy a intentar completar el IM, por amor propio, por el duro trabajo que he realizado hasta lesionarme, por agradecer de alguna forma la confianza y sobre todo, las ayudas que tengo de mis patrocinadores Specialized, Best, Jazki Jantzidenda, Compressport, Ecológica de Menorca y mi equipo Euskoman T.T., por no tirar a la basura de alguna forma el dinero que he gastado en prepararme, por no perder el dinero adelantado de cara al IM (viaje, inscripción, transporte bicicleta, alojamiento), por responder de alguna forma a la gente que me ha preparado y que ha perdido tiempo elaborando entrenamientos y por la gente más cercana que me aguanta cada día con mejor o peor humor.

Llevo cerca de 2 meses ya sin entrenar la carrera a pié y nadando "como puedo", ya que al batir piernas fuerte tengo mucho dolor, en bici sí estoy entrenando bien, por lo que intentaré acabar la prueba como sea y... espero que con la ayuda de las 2 infiltraciones que he "negociado" con mi médico. A accedido a infiltrarme si yo me comprometía a parar totalmente mi actividad física tras el IM.

La primera infiltración me la hará el 11 de junio, para saber cómo la asimilo, porque al parecer debe de ser bastante dolorosa en las 48h posteriores al pinchazo y si la tolero correctamente y me hace su efecto, volverá a infiltrarme 3 o 4 días antes del IM.

Ahora mismo, solo me pasa por la cabeza que pase el mes que me queda para el IM lo antes posible y ponerme manos a la obra con mi recuperación, que seguramente se me hará muy dura... pero es que éstas semanas lesionado, ya lo están siendo igual o más.

Ésta entrada desde luego, no es para nada de lo más motivadora o positiva, pero en lo sucesivo, trataré de escribir en positivo y sin darle muchas más vueltas al tema, que seguro habrá más cosas de las que escribir y más interesantes!

martes, 8 de mayo de 2012

Oxigenándome en Lisboa

Tras iniciar la semana pasada con muy malas noticias y consiguiente bajón, Nerea y yo nos desplazamos a Lisboa, con previa parada en Extremadura de 2 días, para hacer el viaje más corto y a su vez ameno.

No fué una semana característica previa a una competición, ya que estaba claro que por mi lesión, no podría emplearme a fondo, por lo que aproveché los días para entrenar sobre la bici y sumar también metros nadando. Como en semana santa, climatología buena y que me permitió disfrutar de los kilómetros en bici.

Era una semana de vacaciones lo que teníamos por delante y el debút en Larga
Distancia de Nerea, por lo que mi intención era, no amargarle el viaje con mi lesión y disfrutar a su vez del mismo. La verdad es que lo he conseguido en un alto porcentaje, ya sea por los ánimos que he recibido, por sentirme arropado por gente que me aprecia y por la información que he ido recopilando acerca de la lesión (ya sea por lo que he localizado en internet o por lo que me han explicado buena gente como los hermanos Madariaga, en particular Joseba, que él sí... ha sufrido un infierno con su lesión de hernia, en comparación con los síntomas que yo tengo).

Ya en Lisboa, disfrutando del lugar y de la organización del evento, que en mi opinión, está a muy buena altura.

El día de la carrera, comenzó antes de lo debido, ya que no siendo suficiente con mi lesión, durante la cena algo debió sentarme mal y pasé una noche fatal, culminada a las 4h45´AM y tras vomitar todo lo que acababa de desayunar... en fin!! Medio mareado y totalmente vacío, preparamos el material para la carrera, en ésta ocasión además iba de estreno, con los Qads y perneras que me han enviado desde Compressport y que tan buen resultado me dan, por fín estrené el precioso buzo que me envió BEST y con tanto gusto me diseñó Jaume de Ecológica de Menorca  y nos encaminamos a boxes.

Mi intención en carrera era clara, nadar y pedalear fuerte, para retirarme en la carrera a pié. Nadé bastante agusto, aunque creo que podía haberlo hecho más rápido de no ser porque no puedo batir piernas a tope debido a la lesión. En bici sí, pude exprimirme bien y a falta de un poco más de gasolina, que me dejé en el water tras vomitar el desayuno, creo que hice un buen parcial, siendo muy constante con la potencia y sacando una media de 36km/h,  mis sensaciones sobre la Specialized Shiv fueron buenas.... llegando a T2 y viendome bien clasificado, decidí salir a trotar hasta que la molestia/dolor no me lo permitiera. Como mi intención a priori era de no correr, la transición se alargó al tener que sacar las zapas, visera y reloj de la mochila que tenía en boxes. Una vez corriendo, el dolor fué soportable y mi ritmo sorprendente, para llevar un mes sin correr, marcando a 4´15" los kilómetros hasta el km12, donde el dolor dijo basta y se convirtió ya en no soportable y se convirtió en muy fuerte. Ahí sí, sé que debí dejarlo como tenía previsto, peeeero.... SÍ, terminé! cojeando hasta meta con mucho dolor y corriendo en torno a 5´30". Sé que no debería, ni me lleva a ningún sitio arriesgar o empeorar más aún si cabe la lesión, pero las duras palabras que me dijo el osteópata y que en un principio me hundieron, se han ido transformando poco a poco en mala host... y bueno, ésto hace que haya cortocircuítos en mi azotea...

Para redondear el viacrucis de carrera a pié con mi lesión, tuve que hacer dos kk-stops donde buenamente pude, debido al problema estomacal que tuve desde la cena
del día anterior... en fin! Nunca había tenido el problema de tener que parar en carrera por ese motivo y en ésta ocasión, que estrenaba buzo (no 2 piezas como he llevado casi siempre), ha tenido que aparecer éste problema... en fin! mejor en ésta ocasión y no en una prueba en la que esté corriendo al 100%.

De ésta prueba, me vale el test realizado en natación y sobre todo en bici, para confirmar que estoy haciendo bien el entreno que a ello corresponde... ójala y me den un diagnóstico de mi lesión pronto y pueda curarme pronto.

Soy consciente de que es una lesión grave, pero ahora también sé, que no tiene porqué ser tan "negro" el tema, como me lo hizo ver el osteópata y espero que con un diagnóstico claro tras realizarme una resonancia magnética, pueda ponerme manos a la obra para curarme. Mañana mismo, tengo consulta con un traumatólogo, vía seguro de la Federación de Triatlón y confío en que éste me pueda mandar con urgencia a realizarme la resonancia.

martes, 1 de mayo de 2012

Malas noticias...

Ya voy para mi 4ª semana lesionado y sin poder correr a pié. En éstas semanas he estado tratando de recuperar mi lesión con sesiones de fisioterapia y osteopatía, con mejora con el paso de los días, pero sin llegar a curarme.

Ésta semana pasé por el osteópata y me ha puesto la situación bastante negra, la
verdad. A falta de realizarme una resonancia magnética, para confirmar lo que realmente tengo, el me aseguraba con casi total seguridad, de que se trata de una hernia discal, con posible pinzamiento en L5.

Me he quedado bastante tocado al escuchar el diagnóstico de lo que posiblemente confirmará la resonancia. Tocado porque una lesión siempre es difícil y más aún cuando ves que pones mucho empeño, sufrimiento, trabajo e ilusión en mejorar un hobbie como es el triatlón.

Intento escribir desde la frialdad y el ánimo, porque para estar triste y dándole vueltas al coco, ya tengo tiempo cuando estoy solo.

Me considero un privilegiado, por haber conseguido un sueño como conseguir el objetivo que tenía, cuando comencé a practicar triatlón, que era llegar a competir en el IM de Hawaii, por lo que ahora y a pesar de lo mucho que me duele psicológicamente, tendré que intentar recuperarme con paciencia y volver a entrenar sin dolor nuevamente.

Veremos si el proceso que ya he iniciado para que me hagan la resonancia magnética, pasa pronto y tengo un diagnóstico real sobre mi lesión cuanto antes.

Ésta semana debutaba en mi primer triatlón de la temporada, el medio IM de Lisboa, lo que sería mi primer test y donde quería hacerlo bien. Estanto como estoy inscrito y debutando en larga distancia Nerea, me decido a ir a Lisboa, por supuesto, pero todo se queará en intentar hacer una natación y bicicleta decente para retirarme al llegar a T2.

Es lo que hay...

martes, 17 de abril de 2012

Piedras en el camino.

En lo que llevo de temporada, todavía no había tenido una lesión reseñable, como la que ahora me tiene sin poder correr. Sí que he tenido alguna importante sobrecarga o contractura en diferentes lugares, pero normal con el ritmo o carga de entrenos que llevo.

Desde Semana Santa, llevo sin poder correr y con problemas para nadar batiendo las piernas fuerte,  por lo que parece ser una tendinitis del abductor mayor en la inserción de la ingle, o lo que podría denominarse una pubalgia o inicio de la misma. Los dolores que produce la lesión y en el lugar, es muy desagradable.
Están tratandome la lesión con masaje, kinesioterapia y sobre todo, con E.P.I. y punción seca sobre los puntos gatillo.

Muchas veces y sobre todo en ocasiones como ésta, en las que me lesiono, pienso en que parece que estoy siempre lesionado o que tengo tendencia fácil a ello, pero es cierto también y pensándolo en frío, que quizá es algo "normal" cuando se lleva una rutina de entrenamientos encaminados a preparar carreras de larga distancia, como en mi caso. Está claro que hay muchos triatletas que apenas se lesionan y es de envidiar, porque porsupuesto y a la hora de ver los resultados, el haber podido mantener una continuidad en tu preparación, es primordial.

El viernes vuelvo a pasar por el fisio, cruzando los dedos para que haya evolucionado positivamente y pueda probar a correr éste fin de semana...veremos!

lunes, 9 de abril de 2012

Fin del "stage"

Ayer volvimos de Extremadura, tras cumplir una buena semana de entreno, sumando buenos kilómetros seguro y huyendo de la lluvia de la Euskadi Tropikal. Pero frío... hemos pasado! a pesar de que el sol lucía en la mayor parte de los entrenos, un fuerte viento invernal soplaba en todo momento, por lo que a parte de hacer duros los entrenos sobre la bici, ha hecho que vuelva resfriado y con dolor de garganta. Una cosa que añadir al parte de guerra...
Ésta semana tenía como objetivo sumar muchos kms sobre la Specialized SHIV y así he podido cumplirlos.

Comencé la semana con muy buenas piernas y ya a finales de la misma, las fuerzas brillaban por su ausencia y las horas de entreno se hicieron largas, siendo sincero.

He nadado menos que nunca, pero los metros en la piscina fueron muy buenos, completando un día de series muy bueno y dándome ésto un plus de confianza, sabiendo que están mereciendo la pena los metros que estoy nadando y sobre todo, la ayuda y supervisión de Maider con mi técnica.

Lo peor de ésta semana ha sido la lesión que tuve el jueves, cuando me disponía ha completar la sesión de carrera a pié que tenía. 

 Me fuí ya bastante cargadito de
piernas a ésta semana de entrenos y durante los tres primeros días, me notaba bastante "tocado", pero no quise darle demasiada importancia, de hecho el martes pude completar 18kms de carrera a pié a buen ritmo, sin mayores problemas, pero el jueves y cuando llevaba 10kms aproximádamente, tuve que darme la vuelta a casa cojo, con una fuerte contractura que afectaba mi abductor izquierdo e isquiotibial, creo.... mañana mismo paso por el fisio, confiando en que sea una sobrecarga o contractura solamente... espero!

Por lo demás y tras los entrenos, no me quedaban demasiadas fuerzas para hacer "grandes" cosas y he tratado de descansar al máximo, pero también he podido disfrutar de la compañía de Josu, Richard y Nerea, siempre dispuestos a ofrecer una sonrisa o una broma, con las que hacer super agradables éstos días. Hicimos también algo de turismo por Cáceres y Mérida, sin olvidar hidratarnos y brindar, tras cada buen entreno con.... unas cervecitas!!! je je je je je

domingo, 1 de abril de 2012

BUENA SEMANA

Completada una semana más de preparación, con bagaje positivo y contento con las sensaciones que comienzo a recuperar corriendo.

He pasado dos semanas tocado con el hombro, debido seguramente al volumen e intensidad que he ido metiendo en mis entrenos de natación, por lo que en éstas dos semanas, me tocaba bajar metros e intensidad y tratarme con el fisio varios días. No ha sido ninguna lesión grave, pero sí bastante molestia y agobiante.

Ésta semana y tras tratarme por última vez el lunes del hombro, desaparecían ya las molestias y he podido volver a meter metros rápidos en el agua, completando un muy buen día el miércoles, con tiempos en series que nunca había conseguido hacer, por lo que terminaba enormemente satisfecho.


Solo tres sesiones en bici ésta semana, intensa la del martes y suaves las del jueves y ayer sábado.

Voy recuperando sensaciones corriendo, voy encontrandome más rápido poco a poco, ahora que comienzo a meter un poco de calidad. No he hecho todavía grandes series, pero sí llevo dos semanas haciendo bloques de 400m rápidos, lo que me está dando poco a poco esa chispa que busco.... pronto llegarán los sufridos miles!

Para terminar una semana de bastantes kilómetros a pié, corría ayer la media maratón de Azkoitia Azpeitia, tras una transición de la bicicleta y con el objetivo de correr a 3´45" marcado por el mister. Para la ocasión, estrené parte de la ropa que me ha enviado BEST. Super cómoda, transpirable y fresquita, la camiseta de running y con un diseño precioso, añadiendo a mis patrocinadores Specialized, Compressport, Jazki Jantzidenda, Ecológica de Menorca y Euskoman T.T.

Un placer correr en casa, con una organización magnífica y una animación impresionante. Es super gratificante disfrutar de una carrera así, en la que durante todo el recorrido, familiares, amigos, conocidos y público, te animan sin cesar. Caras conocidas en la prueba, con las que charlar antes, durante y después.

Como siempre en ésta carrera, se comienza muy muy rápido y queriendo ir en un grupo

de gente, que pensé, se adecuaría al ritmo que yo tenía previsto correr con el paso de los kilómetros, pero lejos de lo que pensaba, lo único que conseguí es llevarme un buen calentón y tener que bajar bastante el pistón hacia el km8, costándome 3 kilómetros darle la vuelta a la situación y entonces sí, regularme en el ritmo previsto de inicio. Lo peor fué que, después del calentón, me tocó ir solo toda la carrera y ayer no era día para ésto, ya que el viento soplaba importantemente, con el consecuente sufrimiento hasta meta.

En ésta ocasión las plantas de los piés aguantaron relativamente bien, pero durante los últimos 4km me acompañó un dolor en el pié derecho, con sensación de embotamiento y golpeo, me ha sucedido alguna otra vez y no sé de que puede ser. Una vez finalizada la prueba, me tiene unos 10´medio cojo y luego estoy nuevamente bien... tendré que estar atento a qué puede ser y no me amargue ningún día clave.

Hoy descanso y viaje a Extremadura, buscando una meteorología más benévola de la que aquí se espera para Semana Santa y donde pasaré una semana entrenando, centrado en sumar kilómetros sobre las dos ruedas.

miércoles, 28 de marzo de 2012

BEST

Hoy he recibido en casa 3 tritrajes con los que competiré ésta temporada y que la empresa Catalana de confección de ropa deportiva BEST, se ha encargado de suministrarme.

Gracias a las gestiones de mi amigo Jaume Bagur, he conseguido que la empresa BEST, haga un esfuerzo para ésta temporada, con su responsable Enric Fillat a la cabeza y me vista con sus prendas de competición y entrenamiento.

Recibí hace cosa de un mes, un primer envío de ropa de entrenamiento para invierno y no quería escribir gran cosa al respecto hasta probarla bien y así poder dar mi opinión al respecto. He podido ir probando durante éstas semanas la ropa y llego a la conclusión de que sobre todo su culotte, está a la altura de las mejores y más conocidas marcas, con una badana de grandísima calidad, un ajuste a las piernas perfecto y una tela abrigada, para gente friolera como yo. 
 
En cuanto al maillot, destacar su traspirabilidad y comodo tejido. NO es para frío intenso, es más para entretiempo y yo que como digo soy muy friolero y en algunos días salí acompañado del chaleco también.

Sobre los tritrajes recibidos hoy, pues no puedo escribir más allá de lo espectacular que me ha parecido su diseño, con las empresas o marcas que colaborarán conmigo ésta temporada 2012 impresas en los buzos, directamente de fábrica.

Según he podido comprobar, la marca BEST ofrece un servicio rapidísimo en la entrega de sus pedidos, los cuáles llevan un trabajo importante de serigrafía desde fábrica, imprimiendo cualquier tipo de logo y como digo, con una calidad textil magnífica. Tienen una relación calidad-precio muy buena, para más información info@best-bike.com

Agradecer desde éstas líneas a BEST el esfuerzo que hará conmigo y en particular a Enric Fillat, por la confianza mostrada.

domingo, 18 de marzo de 2012

Fin de semana "diferente"

Una nueva semana más completa, sumando metros de volumen y por fin, con un día en el que he metido ritmos "rápidos" en series cortas de 400m. En lo que llevo de temporada, todavía no había metido series rápidas y lógicamente, me veo más lento que nunca corriendo.... tanta chapa le estoy dando con ello a mi entrenador, que seguro a decidido ponerme alguna serie, aunque corta, para que le deje en paz!

Estoy encadenando ya algunas semanas sumando bastantes horas de entrenamiento, lo que sumado al calentón de la semana pasada en el Duatlón de Oñati, comience a sentirme bastante cansado. Eso no es malo, pero sumado a que arrastro molestias en la espalda, debido seguramente a los metros que estoy nadando, pues hace que me cueste estar motivado al máximo para entrenar.


Éste sábado, tenía previstas 3h30´de bici con la cabra, con 5x12´a b3, entreno asequible, pero que encontrándome cansado, se me antojaba complicado y que pareció torcerse más aún, cuando a los 15´de entreno, me encontré la compañía de Iñaki Gabarain, que estando siempre un punto por encima mío en bici, pensé que me haría sufrir durante todo el entreno je je je je je. Es cierto que sí, me hizo sufrir algo más, pero hizo a su vez que el entreno se me pasara volando y a su vez, me ayudó a completar un entreno de mayor calidad, al llevarme seguro, con más intensidad de la que yo hubiese llevado el sábado... por cierto, pinchazo de Iñaki incluído!

Tras completar el entreno del sábado, ducha rápida, ponerme los Full Socks de Compressport para recuperar mis piernas, comer a la carrera y volando para Fuentespina!! Pequeña localidad de Castilla y León, donde éste año se celebraba el Cpto.España por autonomías de Duatlón y en el que Nerea tomaba parte con la selección de Euskadi.



Espectacular ver lo rápido que iba la gente y espectacular ver a un futuro crack en el panorama triatlético español, como lo será el veinteañero Fernando Alarza, que ganó la carrera masculina con solvencia, volando en los primeros 5000m por debajo de 3´ el km y en torno a 3´el km en los últimos 2500m. Realmente impresionante!

Bonito debút para Nerea también, corriendo el primer 5000 con las mejores y pagando su novatada en las estratosféricas transiciones de éstas pruebas y el no saber ciclar en pelotones ciclistas. Seguro que éste Duatlón será tremendamente enriquecedor para ella e irá tomando experiencia poco a poco.

martes, 13 de marzo de 2012

Reportaje de un Megacrack.

Uno de los triatletas a los que admiro, publicaba un reportaje sobre el mismo, en el que entre preciosas imágenes y mejor sonido, se enumeraban sus valores.

Tuve la suerte de cruzar unas palabras con él, durante mi estancia en Kona del pasado año y me llamó la atención su humildad y buen rollo.

Disfrutad del video.

domingo, 11 de marzo de 2012

A desperezarse.


Después de 2 meses de buen entrenamiento, intentando consolidar una buena base en las tres disciplinas y por otra parte, cumpliendo con mi primer objetivo de ésta temporada, que no era otro que curarme de mi lesión de isquio, comienzo poco a poco a desperezarme con algunas de las muchas pruebas que se celebran en Euskadi por éstas fechas, ya sea en forma de crosses de asfalto, o como ayer, tomando parte en el duro y a la vez bonito Duatlón de Oñati.

Si he de ser sincero, mi mayor preocupación en el día de ayer era no quedarme con mal sabor de boca, para poder continuar entrenando con la mayor motivación posible. Me presenté en línea de salida consciente de que he comenzado a entrenar ésta temporada 2 meses más tarde que en las anteriores y que por otra parte, no he hecho todavía series rápidas a pié, por lo que no contaba con estar competitivo o en mis ritmos habituales.

Una vez en carrera, la intención era clara, correr rápido e intentar quitarme las telarañas... comencé un tanto "cauto", ya que si te contagias del ritmo que la gente imprime a sus primeros 2 o 3 kilómetros, lo más probable en mi estado de forma actuál, es una petada en toda regla. A medida que fuímos sumando kilómetros y me ví ya en carrera, intenté poner un ritmo de crucero fuerte, intentando guardar fuerzas para la bici.


Completé un digno primer segmento de carrera a pié, para subirme después a la bici y aguantar bien en el grupo hasta que la carretera comenzó a empinarse, ahí ya, me dí cuenta de que todavía queda muuuuuuucho trabajo por hacer, no marchaba, no encontraba el pedaléo ideál y la impotencia fué importante.... a partir del duro puerto de Deskarga, es cuando comencé a encontrarme algo mejor, aunque era quizá tarde, por haber perdido el grupo bueno.

La mayor satisfacción de ayer, fué poder terminar entero el último segmento a pié, que sin ser mi mejor ritmo, sí que podía haberlo mantenido durante otro 5.000m más.

Lo peor de ayer, fué terminar con ambas plantas de los piés quemadas, con unas ampollas de impresión, que además de la lógica molestia corriendo, no me dejaban siquiera pedalear en condiciones. Trataré de pasarme por el podólogo ésta semana...


En resumen, a pesar de no estar rápido todavía, éste tipo de pruebas son las que te dan esa chispa que busco y espero poder recuperar pronto, así que, trataré de seguir entrenando como hasta ahora y cruzando los dedos para que la maquinaria aguante...

¡Seguimos!!

miércoles, 22 de febrero de 2012

Sumando metros.

Ésta semana el mister, parece darme un respiro y ha bajado un pelín mis horas e intensidades de volumen. Llevaba ya encadenando varias semanas de volumen y mi cuerpo comenzaba a saturarse, no asimilando seguro alguno de los entrenos y provocando pequeñas lesiones en forma de contracturas o sobrecargas.

Sé que estoy entrenando bien, aunque soy un tanto impaciente y me gustaría comenzar a ver resultados, o señales de que estoy rápido o fuerte, pero lógicamente, habiendo comenzado ésta temporada más tarde de lo habituál y estando en época de meter volumen, pues no estoy lo rápido y fuerte que quisiera.

Todavía quedan muchos meses, para el que será mi objetivo principal en 2012, por lo que espero seguir entrenando como hasta ahora, sin mayores contratiempos y teniendo cada vez más ganas.

En los aproximádamente dos meses que llevo de entrenamiento, hay una circunstancia que me motiva especialmente hasta el momento y es concretamente mi entrenamiento de natación. Desde que comencé a practicar triatlón, hace aproximádamente seis años, se inició lógicamente mi contacto con la piscina.

En éstos años entrenando mi natación, he tenido una cierta mejora, lógica por otra parte cuando comienzas a entrenar una modalidad nueva, que nunca antes has realizado y sobre todo al principio, durante los primeros años. A posteriori, la mejora que haya podido ir sumando, achaco más a mi mejora física y en mucho menor medida, a mi técnica en el agua.

Ésta temporada he tenido la suerte de que una amiga, me esté ayudando con mis entrenos de natación y sobre todo, enseñando a realizar correctamente ejercicios de técnica. Es de agradecer la ilusión que le pone a mi preparación en el agua y más aún, ver que los resultados se aprecian.

No me he convertido, ni lo haré, en un grandísimo o simple nadador, pero lo que sí está claro, es que estoy nadando mejor y más rápido que nunca (aunque sea limando algún segundo al 100), por lo que por fín! veo una mejora en mi natación y eso me motiva.

domingo, 12 de febrero de 2012

Días de.... gripe!

Así es como llevo los últimos 5 días, con un gripazo importante y que por suerte hasta ahora, hacía años que no tenía.

Hace aproximádamente 20 años, que me vacuno anuamente contra la gripe y ya los últimos años, mi

médico de cabecera era contrario a ello, ya que al parecer no era necesario con mi edad... bueno, pues éste año, no me la he puesto y zas! Gripazo!

Creo que lo peor ya ha pasado, que fué el día de fiebre, tos y moscos a tutiplem... ahora me quedan los restos y el pecho y anginas doloridas de tanto toser.

Espero poder ponerme a entrenar con normalidad mañana y no recaer. Me ha fastidiado éste parón, ya que estaba enlazando buenas semanas de entreno y recuperando sensaciones, pero bueno, confío en que el parón me haya servido por lo menos para descansar.

Para terminar con éste post, mi admiración y felicitación a Lance Armstrong, que definitivamente se sube al carro Ironman y hoy disputaba el 1/2 IM de Panamá, en el que finalizó 2º a poquísimos segundos del vencedor, con sus 41 años!! je je je je, grande Lance!