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jueves, 28 de abril de 2011

Triste visita a Lisboa.

Ya han pasado 5 días desde la fatal caída que tuve el sábado y que me ha traído como consecuencia, un grandísimo disgusto por no poder casi definitivamente el 1/2 IM de Lisboa, que me serviría como test de cara a mi gran objetivo 2011, el IM de Lanzarote y el cuál, está también en serias dudas...

Decidí viajar con la expedición Euskoman a Lisboa, tal y como tenía pensado a priori y aunque no está siendo el viaje que esperaba, creo que aunque sea poco, estaré mejor que habiéndome quedado en casa dándole vueltas al coco.



He comenzado a hacer ya algunas pruebas, desde el lunes y hasta hoy, siendo lo úncico que puedo hacer relativamente bien, el ciclar... correr, a medida que transcurren los días puedo trotar muy poquito, aunque no me conviene según el fisio, hasta que se haga el cayo de las roturas y nadar, probé a hacerlo el martes y me era totalmente imposible, soy cabezón y duro para los dolores, pero me fué imposible hacer más de tres largos...

Seguiré esperando el pasar de los días, con la esperanza de que pueda retormar los entrenos cuanto antes y no echar por la borda todo el buen trabajo realizado para el IM de Lanzarote, aunque cada día que pasa y con la impotencia de no poder hacer nada, me estoy desanimando y se me están quitando todas las ganas.

Gracias a todos por los mensajes de ánimo enviados, tanto al blog, como a mi correo personal.

pd.(gracias también al anónimo que sigue sumando mi contador de visitas, me alegra de que te guste mi blog y siento no publicar tus mensajes, pero mientras escribas como anónimo, no lo haré)

domingo, 24 de abril de 2011

K.O.

Hoy me toca escribir sobre malas noticias. A falta de 2 días para terminar un bloque de 2 semanas, entrenando volumen y calidad, con unos datos resultantes más que satisfactorios, ayer en mi entreno de bici me fuí al suelo y lo que es peor, con un resultado muy negativo.

He disfrutado de éstas últimas semanas de entreno, he disfrutado porque a pesar de ser duras duras, me he sentido como nunca y por fín, parecía que habíamos acertado en el trabajo a seguir con la bici.

El 95% de las veces, entreno solo y sobre todo en bici, pero ayer decidí ciclar acompañado mi primera hora de entreno, antes de comenzar mis series de calidad, en buena compañía y disfrutando de la buena climatología y a los 25´de entreno, una broma que salió mal a la persona que iba paralela a mí, hizo que él se fuera al suelo y yo, cayera encima de él, con tan mala suerte de que en la caída y a pesar de no ir rápido, porque íbamos subiendo, me clavara mi manillar en la zona costal.

Como soy un cabezón y a pesar del dolor, decidí continuar con mi entreno y completé las 3h y las series previstas. Ya después de comer, decidí acercarme a urgencias, visto que me dolía bastante. Después de explorarme y sacarme radiografías el resultado fué, fractura costal izquierda en las 5ª y 6ª costillas. Diagnóstico, reposo total durante 3 semanas para que puedan soldar.

Sobre todo ayer y tras las malas noticias, tenía un disgusto impresionante, todos los duros entrenos, todos los sacrificios de ésta temporada y todas las posibles mejoras.... al garete!

Al garete, porque 3 semanas parado, supone no poder correr el 1/2 IM de Lisboa, que iba a ser mi Test de cara al IM de Lanzarote y al que viajaba el próximo miércoles y estar 3 semanas parado, supone también ponerme en mi objetivo de éste año el 21 de Mayo en Lanzarote, habiendo estado parado.

No sé cómo va a evolucionar la lesión, no sé tampoco qué va a pasar con Lisboa o Lanzarote. El día de hoy, decidí parar y reposar, tras hablarlo con el mr. pero a partir de mañana, voy a intentar seguir, me voy a arriesgar y veremos a ver qué pasa.

Los riesgos están ahí, lo que es una lesión de rotura de costillas, puede complicarse más... pero ahora mismo, no estoy dispuesto a tirar por la borda, todo el duro trabajo que he hecho ésta temporada y voy a intentar continuar con el planing.

lunes, 18 de abril de 2011

Política.

Tranquíiiiiiiiilos! que no, no voy a escribir de política en sí je je je je je

Llevo ya unos días dándole vueltas al tema de las elecciones municipales 2011, que se celebrarán el 22 de Mayo y alguno se preguntará, ¿porqué?? Bien, pues principalmente porque el día 21 de Mayo, concretamente el día anterior, se celebra el IM de Lanzarote, la carrera que estoy intentando preparar a conciencia éste año, la carrera por la que me estoy sacrificando con mis entrenos y mi tiempo libre, la carrera que.... y que tengo como objetivo prioritario para 2011.



Los que más me conocéis y allegados, sabéis que NO creo en política, NI en los politicos y que me parecen, prácticamente todos, del "mismo saco". Por ello principalmente, paso olímpicamente del tema en cuestión y solo me faltaría, que éste año me tocase estar presente en alguna mesa electoral, o simplemente, como reserva (para ésto último, ya me ha tocado dos veces, la última, el pasado año!!!).

He podido leer en algún foro opiniones al respecto y parece ser, que aceptan como alegación, que tengas por ejemplo, contratado un viaje (billetes avión, hotel,...), como es mi caso... confiémos en que así sea!

Pues sí... parece una mala broma, pero es lo que hay! habrá que tomárselo con filosofía y no darle muchas vueltas, que bastante energía pierdo con los entrenos, como para perderla también poniendome nervioso con éste tema...

sábado, 16 de abril de 2011

Viento en popa.

Apunto de acabar la semana y todo, viento en popa con lo previsto!! Estoy agusto de cómo voy completando y asimilando la semana, viendo que a priori, venía "potente" de volumen y calidad y tenía mis dudas.

Ayer, tenía previstas sesiones de natación y ciclismo, para terminar con un poco de trote a pie. Viendo que era poquito y suavecito lo que tenía a pié y habiéndome enterado de que había un Cross Mixto en Oñati de 5kms, se lo comenté a Nerea y allí que nos fuímos a correr. A pesar de que allí tocó correr más rápido, siempre se hace más fácil que teniendo que entrenar tú solo.



Bonito ambiente en la carrera, siempre es un placer correr en Oñati, en sus calles siempre hay un tremendo ambiente y la gente se vuelca con cualquier acto deportivo... además fuímos segundos en carrera y nos trajimos como premio una suculenta cena en un conocido restaurante de la zona! je je je je je

miércoles, 13 de abril de 2011

A sumar en bici.

Arranco un nuevo ciclo de carga, tras bajar un poquito la intensidad y carga de entrenos la semana pasada y que seguramente dure hasta finalizar la Semana Santa, tras la cuál, intentaré recuperar fuerzas de cara al 1/2IM de Lisboa el 30 de Abril, que aunque no sea mi objetivo, siempre será un plus de motivación para afrontar el último mes de cara a mi objetivo 2011.

Esta semana, a penas tocaré la carrera a pié, tendré una buena ración de natación y sobre todo.... muuuucha bici.



Mi semana comenzó ayer, ya que el lunes tenía previsto descanso y sesión con el fisio. La climatología ayer amaneció muy torcida y pensé que me tocaría mojarme sobre la bici, pero finalmente tuve la suerte de librarme y parece ser que a partir de hoy y durante lo que resta de semana, vamos a tener buen tiempo.

domingo, 10 de abril de 2011

Sin Freno.

Otra semana más al saco! semana más light, en comparación a las anteriores, sobre todo en lo referente a la carrera a pié, con objeto de asimilar las últimas duras semanas, aunque terminaba la semana compitiendo en el DU de Azkoitia (8km-38km-4km).



Creo que lo más importante y positivo para mí ésta semana, ha sido poder controlar mis nervios, al contrario que en el 95% de mis competiciones anteriores y más concretamente, en el último DU que hice en Oñati, en el que lo pasé realmente mal, los días anteriores al mismo, ésta semana he estado realmente tranquilo, he dormido perfectamente y creo que no me he puesto nervioso, ni siquiera cuando esperaba que dieran la salida. Creo que nunca había tenido esa maravillosa sensación de tranquilidad, a la hora de competir, o antes de comenzar a hacerlo, sentir que tú mismo eres el que lleva el mando y no tus nervios. No tener un "freno" producido por el estrés y los nervios, tanto el día de la competición, como los anteriores.

En lo que al DU se refiere, pues me he quedado con muy buenas sensaciones en lo que a carrera a pié se refiere y con mejores sensaciones en bici, con respecto a la anterior prueba que hice en Oñati. Corriendo a pié, me he sentido bien desde el km1 y he ido mejorando mis sensaciones a medida que íbamos sumando kms, terminando fuerte en el último segmento a pié. En bici, hoy sí, me he sentido con fuerza y aunque sigo sin tener la chispa habituál de la gente que prepara corta distancia, lo he podido suplir manteniendo la fuerza que hoy no me faltaba, durante más tiempo.



Sigo teniendo un grandísimo fallo en las transiciones, hoy, he vuelto a perder valiosos minutos que me podrían haber facilitado ganar 3 o 4 puestos más...y no tener que tirar, junto a 2 Duatletas más, de un grupo de 8, sin tener NINGUNA ayuda en todo el segmento de bici. Puedo ser más o menos patoso a la hora de las transiciones, pero eso, como el resto de cosas, se mejora entrenando y yo NO lo hago... osea que me tengo que poner a ello ya!

Como escribo en líneas anteriores, lo más importante para mí ésta semana, ha sido la tranquilidad con la que he afrontado la competición de hoy, pero muy positivo va a ser también, para seguir entrenando duro y con ilusión, el buen resultado que he obtenido en el Duatlón, con un 10º puesto en la general, 1º del Valle Costa del Urola y 1º de Azkoitia (mi pueblo! je je je)

jueves, 7 de abril de 2011

+ Banderillas.

Sigo con molestias en el isquio izquierdo que, aunque no me impiden llevar a cabo los entrenos programados, sí que persisten y terminan preocupándome, temiéndome que pueda convertirse en algo peor.

Ayer, aprovechando que tenía descanso, fuí a que me diera un repaso mi fisio de confianza, Gorka Eraso y ya sobreavisado, sabía que me tocaría sufrir en la consulta. Allí estaba el sr. fisio, "vestido de luces" como los toreros, con sus banderillas en la mano y sonrisa maléfica!!... ainsss! Conocí a Gorka en mi estreno en Larga Distancia, con motivo del Triatlón extremo Jabalíman, que se celebró en Aranda de Duero en el año 2007, además de ser un fisio con gran experiencia, obtenida con el paso de los años en sus etapas de fisio para equipos ciclistas profesionales y después en su consulta de Ordizia. Es además buen triatleta, aunque ahora por motivos familiares, lo tiene un poco aparcado y se dedica más a sus niños y..... a la petanca (creo je je je je je).


En la descarga que me hizo la semana pasada, ya me había comentado que si la molestia en el isquio seguía, ésta semana tocaría banderilla... joder!! sé que me tiene pillado el tranquillo con el tratamiento de puntos gatillo y que además le funciona conmigo, porque no a todo el mundo le funciona, incluso les puede ir a peor la lesión. Pero sufrir, sufro una pasada cada vez que me trata!!
 
Tras el tratamiento de puntos gatillo, me puso las tiras de kinexiotaping, tratamiento que ha entrado de manera arrolladora en el mundo de la fisioterapia y rehabilitación, método de vendajes proveniente de Japón, que utiliza unas exclusivas cintas de tape (esparadrapo) elástico que han sido diseñadas imitando las propiedades de la piel y cuya finalidad es el tratamiento de lesiones musculares, articulares, neurológicas y ligamentosas así como la reducción de la inflamación y del linfedema.


Ahora a esperar que evolucione positivamente. Tengo la suerte de, en principio, poder seguir entrenando normalmente, así me lo indicó además.... pero seguramente, habrá que seguir tratando la molestia alguna sesión más.

lunes, 4 de abril de 2011

Contrastes.

Otra semana más a "la saca" y semana que se me ha hecho durilla, dura porque ya noto el cúmulo de volumen y calidad del último mes y noto que mis fuerzas flaquean.

Ésta semana pasada, he acumulado aproximádamente unas 22h de entreno, completando buenos números en las tres disciplinas, aunque con la impotencia de no sentirme "super" o con fuerza en algunos entrenos, sobre todo de bici.



El viernes pasado, mientras completaba mi sesión de bici, conocía a Javier Miguel, muy buen triatleta Andoaindarra, que consiguió clasificarse para Hawai el pasado año en Lanzarote. Me acompañó en mi entreno por la costa entre Zarauz y Zumaia, bastante tiempo, lo que hizo que se me hiciera más ameno. Me estuvo dando un poquito de envidia con lo vivido en Kona y también charlamos sobre alternativas para 2012... juer, qué peligro tenemos!

Por otro lado, ésta semana aparecía un clima veraniego fantástico y que hizo que tanto el viernes, como el sábado ciclando, me estrenara de corto ésta temporada. Qué placer poder ciclar de corto y con solete y el domingo... vuelta a la realidad, con la mayor calada que me he pillado ésta temporada!! joder y qué frío!! Contrastes, nunca mejor dicho, el viernes completé mi entreno a una media de 29º y hoy la media era de tan solo 10º y con una sensación térmica muy fría al ciclar mojado.



El sábado teníamos prevista doble sesión de entreno, con 3h30´de bici intensas y por la tarde, carrera a pie con series de 2000m y aprovechando que se celebraba un cross en Zamudio de 10km y que varios Euskomanes (Andeka, Albertito, Javi, Guada, Gaizka, Richard, Koldo e Itzi) se acercarían allí a correr o simplemente a ver la carrera, pues allí que fuí, acompañado de Nerea y Óliver.

¡Joder con el 10.000m!!! ¡qué duro!!! me recordó a la impotencia de correr en cuestas que se siente en el Triatlón Titán Sierra de Cádiz.



Tras el cross, nos sentábamos a charlar y reirnos un rato tomando unos tragos.

Ésta semana a priori, será de recuperación, sin descuidar nada, pero sí bajando el volumen, intentando recuperar fuerzas de cara al Duatlón de éste domingo en Azkoitia.