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lunes, 28 de febrero de 2011

Rodaje ... ¿listo?

Sigo acumulando kms y con resultado satisfactorio a priori. A pesar del cansancio, cargas y dolores varios acumulados, tengo la satisfacción de llevar una continuidad hasta el momento, que me ha faltado en temporadas anteriores por las temidas lesiones.


Seguro que ésta continuidad que estoy teniendo, no garantiza la mejora y por tanto, el éxito buscado. Lo que sí me da es una tranquilidad, por el trabajo bien hecho y cumplido, una tranquilidad para mí.

Hasta hace pocas semanas, el trabajo realizado, era más bien de cúmulo de kms, con algunas sesiones o momentos de calidad... ahora ya, en éstas últimas semanas, ya veo muchos más detalles de calidad en todas las disciplinas. Por ello pienso que el rodaje... puede estar listo, y ahora toca afinar!



Lo importante es que me voy sintiendo bien, voy sintiendo que me estoy poniendo en forma, osea que espero ir por el buen camino.

Siempre soy muy indeciso en mi estado de forma, a pesar de confiar plenamente en mi entrenador y sé que es quizá, mi mayor problema o freno, a la hora de competir, perder ese "miedo" y disfrutar aún más de lo que lo hago.

sábado, 26 de febrero de 2011

Buenos alimentos y mejor compañía.

Ayer por la noche, nos juntamos 3 amigos en una sociedad, para dar buena cuenta de una ensalada "rara" que le dió por preparar a Manuel y unas perdices estofadas, que cocinó con esmero Oliver. Entre la ensalada y las perdices, tuvimos en vilo a toda la gente que purulaba por la sociedad.... todos se asombraban de la "alta cocina" que preparaban los jovenzuelos je je je je je je.... mientras, todo el mundo cenando y nosotros sin poder terminar de hacer la cena!!! Menos mal, que luego mereció la pena!!


Viene bien, de vez en cuando, "desconectar" un poco de la rutina habituál de entrenos y alimentación, para seguir entrenando con más ganas aún. Si es en buena compañía además, entre risas, se pasan rápido las horas... al final un poquito tarde a la cama y ésta mañana que tenía que madrugar para ciclar, pues buff! me ha costado.

Ésta tarde, según lo previsto, he corrido el cross popular de 10,2kms en Zumaia y sin tener las mejores sensaciones de piernas, por el doblaje de ésta mañana, sí he conseguido correr como quería el mr., osea que contento!!

¡Seguimos sumando buenos kms!!!

miércoles, 23 de febrero de 2011

Entrenando junto a amigos.

Ésta semana, recibí algunas fotos del Cross popular que se celebró en Llodio, el pasado 29 de enero y que aproveché como un entreno con doblaje.

Pasamos una bonita tarde cinco Euskomanes amigos, con el siempre reinante buen ambiente, la citada carrera y las posteriores cervezas!! je je je, teníamos que volver a recuperar los líquidos perdidos en carrera y qué mejor manera de hidratarnos.



Éste fin de semana, viene interesante con doblaje "intenso" ambos días y otro Cross sobre asfalto el sábado. A ver qué tal se dan los próximos entrenos!

lunes, 21 de febrero de 2011

MoUtivación

Comienza una dura y larga semana de entrenos, además parece que con climatología adversa.

Os dejo un par de videos del Triatlón Titán Sierra de Cádiz, que a mí personalmente, me gustan y motivan bastante, por la composición y porque he competido allí 2 veces con resultado satisfactorio y vivencias inolvidables, tanto en carrera, como en los días anteriores y posteriores.

                                                

sábado, 19 de febrero de 2011

Lluvia

La verdad es que, éste invierno está siendo benévolo conmigo, en lo que a lluvia se refiere... estoy teniendo más suerte que temporadas anteriores y me estoy mojando bastante menos en bici.



Hoy ha sido ineludible y me ha tocado mojarme, en una tirada laaaaarga de bici. Además, desde el minuto 1, he arrancado con malas sensaciones, totalmente vacío de fuerzas, ya no sabía si era debido a la sesión de masaje del jueves (me suele suceder tras las sesiones de masaje, que me encuentro super cansado) o por el cúmulo de entreno, el caso es que estaba fundido hoy!!



Para terminar con el aciago día de hoy, en mi última media hora, se ha estropeado el Powertap.... en fin!! que he llegado a casa con un cabreo importante.

jueves, 17 de febrero de 2011

¡DESCANSO!

Hoy, aprovechando el descanso que me ha brindado mi trainer, aprovecharé para pasar por el fisio, a ver si me libera todas las tensiones acumuladas y sobre todo, aprovecharé para DESCANSAR! que me vendrá bien tras un ciclo de entreno con carga importante y ritmos rápidos... el último ayer, con un "divertido" 15x1000m a pie!!
El año pasado, con el mismo objetivo, comenzaba a correr suaveeee por éstas fechas, una vez medio-recuperado de la lesión que me impidió correr durante casi 3 meses. Éste año, "toco madera", no he tenido un sobresalto tan importante hasta la fecha, cargas y pequeñas lesiones sí, pero supongo que como el resto de triatletas.

lunes, 14 de febrero de 2011

ITV


Hoy tocaba revisión antopométrica y los datos han sido buenos, vamos por el buen camino. 

A partir de ahora, tocan los últimos giros de tuerca, los que quizá, más cuesten, llegar a afinar a mi peso e índice óptimos de competición, pero sin perder la fuerza.

Debo buscar el equilibrio, entre el peso/IMC óptimo y seguir manteniendo la fuerza que estoy teniendo ahora ciclando en bici. Ahí está la dificultad, sé que estando fino correré rápido, pero si afino más de la cuenta, perderé watios importantes en la bici.

domingo, 13 de febrero de 2011

Seguimos sumando kms...


Semana "dura" a pie, en la que he hecho mi mayor volumen a pié de ésta temporada y a ritmos rapidillos, todo ello, sin descuidar nada la bici, en la que ayer cayó un buen “sartenazo” en forma de series. Nadando también, sigo en la media semanal de metros. El cúmulo de entreno y kms a pié (habrá salido una semana de aproximádamente 20h), ha hecho, que sin ser mis ritmos más rápidos a pie, haya sufrido de manera importante para completar el plan previsto, pero me queda la satisfacción de haber completado todo.



Terminaba hoy con la semana de entrenos, haciendo un 10.000m (9.800m para ser más exactos) popular celebrado en Bilbao, con buenas sensaciones, pero notando la carga de toda la semana también. Vendaval impresionante en los kms 2 y 3… yo pecando de “novato” y dejándome ir el grupo bueno en el km1, por lo que me ha tocado correr solo, intentando pillarles, cosa que no he hecho hasta el km 9, ya tarde…. Buen entreno y buena media de velocidad, que seguro hubiese sido un pelín más rápida, de haber podido correr dentro del grupo, pero bueno, contento!!

Hacia mitad de semana, apareció una importante sobrecarga en la zona que me lesioné el pasado año, pero parece haber quedado ahí. Cualquier pequeña molestia en la zona, hace que salten todas las alarmas, después de tenerme en el dique seco durante 3 meses, la temporada pasada. Trataré de pasar sin falta por el fisio ésta semana próxima, para que descargue la zona.

 

Ésta semana también, se confirmaba mi inscripción para el 1/2 IM de Lisboa para el 30 de abril, el que será mi test/entreno de cara al gran objetivo de la temporada, el IM de Lanzarote. A ver como van evolucionando las semanas, supongo que Lisboa, será la culminación ya de la mayor carga de entrenos, después comenzaremos a bajar y "descansar". En Lisboa además, correré acompañado de varios integrantes del equipo, por lo que aparte de la competición, en ese fin de semana "largo", las risas y el buen ambiente, estarán asegurados!!

No conozco Lisboa y me han hablado muy bien de la ciudad, al parecer tras las Expo, quedó muy remodelada y bonita, por lo que estoy deseoso de conocer otro nuevo lugar.

martes, 8 de febrero de 2011

Bienvenidos a mi caja de sueños.

Hola a todos, 
Después de valorarlo muy mucho y animado mil y una veces, por amigos y sobre todo, por mi querido amigo-entrenador Aitor Ruiz de Zárate, he decido comenzar a plasmar en éste blog, algunas de mis vivencias y buenos momentos, relacionados con el mundo del Triatlón.
Llevo practicando Triatlón hace unos 6 años y lo que comenzó siendo probar con otro deporte diferente al fútbol, se ha convertido en una forma de vida, con muchas satisfacciones, muchas vivencias, muchos sitios nuevos conocidos, muchas nuevas y buenas amistades, muchas ilusiones y muchos pequeños sueños, que iré guardando en ésta "caja de sueños".... (bueno y muchas horas de entreno también je je je je je je je)
Ésta temporada se vuelve a presentar apasionante, arranco con los depósitos de energía e ilusión llenos y con ganas de mejorar mis resultados anteriores... a ver si con un poquito de suerte, las lesiones me respetan y damos otro pequeño giro de tuerca en mis tiempos.
Saludos y buenos entrenos a todos.