Datos personales

Mi foto
Azkoitia, Gipuzkoa, Spain
poxpolo2003@yahoo.es

sábado, 31 de diciembre de 2011

Feliz 2012.

Último día de éste buen año 2011, día de "San Silvestres" en muchas localidades y que cada uno, celebramos a nuestra manera. En mi caso y siguiendo con la tradición de éstos últimos 3 años, decidí celebrar mi San Silvestre particular, con mis amigos y compañeros de equipo. 

Como manda la tradición, desde que el club se fundó, todos los 31 de diciembre,
unos cuantos locos del equipo, nos adentramos en las gélidas aguas de la playa de Plentzia... sí, muy muy fría el agua, parece que cada año más!! buff!! hoy me costó tres entradas y salidas al agua, hasta ponerme a bracear, no aguantaba los calambres en pies y manos por el frío.

Después de un buen chapuzón, ducha calentita y a comer unos pintxos, acompañados de bebida hidratante de color rojo... gran mañana como siempre, en compañía de la familia Euskoman.

Desde que comencé a escribir en mi blog, a principios de éste año, la gente que me ha seguido, sabe de mis andanzas y más o menos, de cómo me ha ido la temporada, por lo que tampoco voy a hacer un balance al detalle de ella.

En resumidas cuentas, éste 2011 para mí, ha sido bueno en todos los aspectos, en el deportivo, en el laboral y en el personal, por lo que de 2012 solo espero que sea igual que éste, no quiero ser avaricioso y tener deseos exagerados. 
Para terminar con ésta entrada y recordando el título que da nombre a mi blog (en castellano "Caja de Sueños"), os deseo que podáis cumplar vuestros sueños el próximo año 2012.

viernes, 23 de diciembre de 2011

Reconocimiento.

Para redondear un año deportivo genial y en el que ví cumplido uno de mis sueños, hoy se celebraba en el Ayuntamiento de Azkoitia, mi pueblo, la entrega de premios a los mejores deportistas de 2011 y estaba invitado a recoger el premio como mejor

Triatleta de éste año 2011.

Es para mi otro motivo de satisfacción que se hayan acordado de mí y me reconozcan de alguna manera, el duro trabajo realizado ésta pasada temporada y un motivo más, para seguir intentando mejorar como triatleta.

En lo que a mis entrenos se refiere, ésta semana que va llegando ya a su fin, la planteábamos como semana de recuperación, pero como habituálmente me sucede y al contrario que el resto de los mortales, éstas semanas suelen ser tanto o más duras o cansadas para mí que una de entrenamientos fuertes, pero bueno... ya queda poquito para finalizarla!

Parece que de cara al fin de semana, se anuncia mejoría general en la meteorología, así que espero poder disfrutar de una buena salida en bicicleta mañana y de paso.... hacer hambre para el banquete nocturno!!!

¡Feliz Navidad a todos!

domingo, 18 de diciembre de 2011

Uy qué fríooooo

Parecía que éste año no llegaría, pero sí, llegó el verdadero otoño y llegaron las habituales lluvias a nuestra Euskadi Tropical. Importantes lluvias, mucho frío e impresionantes vientos los de éste fin de semana... hasta nieve nos ha tocado ver camino de Vitoria hoy!

No soy de los que se queda en casa cuando llueve y éste fin de semana, lo he hecho.

Que no quiere decir que no haya entrenado...je je je je.

El sábado me decidí a salir, pero ya disfrazado y con la bicicleta lista, justo en el portal de mi casa un relámpago, acompañado de un terrible trueno, desencadenó un chaparrón que hizo que me lo volviese a pensar otra vez... total que vuelta a casa, vestirme de corto y al rodillo!! para completar mi primera sesión del fin de semana.

Hoy domingo, tenía que acompañar a Nerea a correr la media maratón de Vitoria, que no a correrla a priori y me he pegado un buen madrugón para completar la segunda sesión sobre la bici prevista y en ésta ocasión por la falta de luz, nuevamente la he realizado sobre el rodillo.


Debido a que mi lesión de isquio, aunque mejorando, no termina de curarse del todo y me sigue molestando en algunos entrenos más que en otros, no tenía pensado correr la media maratón de Vitoria. Más aún si cabe, por lo poquito que estoy corriendo todavía y por tanto, sin tener mis sensaciones habituales corriendo.

Pero en la sesión de carrera a pié que tenía el viernes, terminé muy satisfecho y con una sonrisa de oreja a oreja, a pesar del chaparrón de agua que me cayó y me comenzó a pasar por la mente, la posibilidad de correr ayudando a Nerea y.... allí que me he presentado!!

Me he quedado bastante satisfecho, porque he corrido sin apenas molestia hasta el km16, en el que ya se ha comenzado a agarrotar, pero pienso que quizá, pudiera ser por la falta de kms de carrera a pie que tengo, ya que durante éste mes de entrenos apenas he corrido, enfocando mi preparación en la natación sobre todo y sin descuidar la bici. He notado la falta de kms, pero bueno, no es lo que me más me preocupe a día de hoy.

A ver cómo evoluciona durante el día de hoy y mañana, espero que siga en ésta onda positiva y me olvide de una vez por todas de ésta latosa lesión.

Y ahora.... me voy a dormir!!! que he debido de perder, por lo menos, 5 años de vida con el madrugón de hoy!!

miércoles, 14 de diciembre de 2011

Specialized

Para redondear una buena temporada e inolvidable para mí, he tenido la grandísima suerte de poder cerrar un acuerdo de colaboración con la marca de bicicletas americana Specialized, para la próxima temporada 2012.

Cosa arduo difícil y que no hubiese conseguido seguro, sin la inestimable

ayuda de mi amigo Iñigo Gisbert, que fué quien me puso en contacto con las personas responsables de Specialized España, los cuales por otra parte, también me han atendido exquisitamente.

Ya he comenzado a recibir el material que utilizaré la próxima temporada y lo poquito que todavía, lo he podido probar, es realmente genial. No había tenido antes unas zapas como las SWorks, tan cómodas como llevar un guante y ligerísimas, también me ha asombrado enormemente la ligereza de los cascos, el TT02 y el Prevail.

MUCHÍSIMAS GRACIAS desde éstas líneas a Specialized, por la ayuda que ya habéis comenzado a prestarme y por vuestra confianza en mí.

domingo, 4 de diciembre de 2011

Virus

Segunda semana de entreno normal, en la que principalmente, nos estamos centrando en la natación, con una importante carga para mí. Voy notando buenas sensaciones y aprendiendo cosas, que hasta ahora no sabía y que me están transmitiendo en forma de ejercicios de técnica.

He tenido un final de semana un poco fastidiado, debido a algún virus o similar, que me tiene con unos dolores de tripa importantes y que no me deja hacer grandes

esfuerzos, por motivos fisiológicos obvios. Parece que hoy domingo, me encuentro mejor, pero me encuentro muy débil después de éstos días. Esperemos que siga mejorando a partir de mañana...

Mañana vuelvo a visitar al osteópata, continuando con el tratamiento de la lesión de mi isquiotibial. Sé que toda la cadena trasera de mi pierna izquierda, funciona mejor, pero también sé que no está bien todavía y algunas molestias persisten.

Tras el seguramente obligado descanso de mañana, debido al tratamiento del osteópata, tendré una semanita de carga importante, ya que aprovechando los días festivos en calendario laboral, también agotaré mis últimos días de vacaciones laborales y acumularé toda la semana de vacaciones.

domingo, 20 de noviembre de 2011

Sentando las Bases.

Fantástico fin de semana de otoño, con un cielo azúl, sol radiante y temperatura agradable, que invita a salir a entrenar y disfrutar del clima. 

Éste sábado disfruté de un buen entrenamiento con mi amigo Aitor Arregi, recordando el dolor de piernas que producen las series... sí, series!! cortitas, pero me tocó ya hacer algunas en ésta primera semana de entrenamientos completa.


Hoy salí con la mtb a perderme por el monte (¡nunca mejor dicho!).He localizado un nuevo recorrido y al no haber llovido durante toda la semana, no había demasiado barro, lo que me ha permitido disfrutar más aún si cabe, ya que mi técnica sobre la mtb, brilla por su ausencia.

Ayer tuve la oportunidad de reunirme con mi entrenador y tratar sobre los planes para 2012. Objetivos principales, secundarios y como planificar mis próximos entrenamientos. Han sido 5 años entrenando y buscando mejorar como triatleta junto a Aitor. Cada persona es diferente y no todo el mundo asimilamos una forma de entrenar de la misma manera, durante éste tiempo, hemos acertado y descubierto métodos que me han dado buenos resultados y otros que no tanto. Buscaremos con los próximos entrenos, dar una vuelta más de tuerca.

En éstos días en los que vivimos y nos invaden con aparatos de última generación de tecnología, ordenadores, teléfonos, gps, potenciómetros, tabletas multimedia... mi sr. entrenador tomó nota de todo lo hablado de cara a la próxima temporada, en una servilleta de papel y apuntó con su Montblanc en ella. Inconformista y rebelde como siempre!!

miércoles, 16 de noviembre de 2011

Buscando datos

Tras comenzar con mis entrenamientos la semana pasada y de manera muy muy suave, avanzo ya con ésta segunda semana, en la que poco a poco, voy volviendo a mi rutina de entrenos.

El objetivo principal de éstos primeros meses es, recuperarme de la lesión que he arrastrado toda la temporada pasada y para ello, estaba ya en lista de espera para acudir a un famoso osteópata que me habían recomendado. Pasé consulta el lunes de la semana pasada y bueno, tal y como imaginaba, algo no iba bien!

Me comentaba el osteópata, que tenía un bloqueo en las 2 costillas que me fracturé en la caída sufrida, un mes antes del IM de Lanzarote y que con relación a ello también, tenía la pelvis desplazadada, por lo que no le extrañaba para nada que hubiese tenido tantos problemas ésta temporada.

Después de tratarme, la semana pasada y lo que va de ésta, vuelvo a correr suelto, con mi zancada habituál y en la bici, ciclo sin prácticamente molestia. Solo encuentro un punto de dolor en la zona inferior del isquiotibial, que espero no sea más que una contractura y trataré éste mismo viernes.

Por otro lado y con objeto de buscar un punto de partida, el sábado pasado realicé mi primer test de la temporada, buscando mis nuevos valores sobre la bicicleta. Test que consistía en ésta ocasión, en subir un puerto durante 20´a muerte y que tras realizarlo, me salieron unos valores que no imaginaba, tras 1 mes de descanso y 6kgs más de "mochila". Todavía, no entiendo muy bien éste resultado... ahí ando, "discutiéndolo" con mi entrenador!

Hoy me toca test en territorio hostil para mí, la piscina... pequeño test de 400m a tope, para partir de una base de tiempos en mis próximos entrenos, a ver si consigo no ahogarme con los tragos que dé!

miércoles, 9 de noviembre de 2011

Los Deportes...

Para los que os apetezca pasar un buen rato y... echar unas carcajadas, os recomiendo sin dudarlo, que os toméis un respiro en vuestras ajetreadas vidas y veáis éstos videos.

Hasta lágrimas me caían mientras los he visto... je je je je




lunes, 7 de noviembre de 2011

Crack.s Mundiales

Durante mi estancia en Kona, tuve la suerte de poder cruzar algunas palabras y de fotografiarme con uno de mis ídolos triatléticos y con otros, a los que admiro y respeto enórmemente.

 Fotos para el recuerdo y recuerdos que nunca olvidaré.

sábado, 5 de noviembre de 2011

¡Arrancamos!

Después de casi un mes de descanso, en los que no he hecho actividad física apenas y he intentado recuperarme al máximo físicamente y psicológicamente, para volver con toda la fuerza posible para encarar los nuevos entrenos.

En las poquitas horas de entrenamiento que he hecho durante ésta semana, he podido comprobar que la lesión que me acompañó toda la temporada pasada, está mejor lógicamente y por haber estado parado, pero todavía no está bien. Estoy esperando para acudir a un osteópata que me han recomendado, confiando en que pueda encontrar la raíz de la lesión.

Todavía no me he reunido con mi entrenador, para programar los entrenamientos y buscar nuestro objetivo 2012, espero hacerlo en breve, para poder ya mirar al horizonte con un objetivo claro.


Durante éste mes, me he dedicado además a cumplir compromisos con mi familia, amigos y compañeros de trabajo, en forma de comidas y cenas... buff! vaya "racha" de eventos culinarios, con agenda completa durante todos éstos fines de semana... aparte del disfrute de los momentos compartidos con todos ellos, el otro lado positivo es, que ya tengo la capa de grasa necesaria para encarar los duros entrenos invernales je je je je je, vaya "mochila" que que me he pillado... ahora a afinar poquito a poco.

Hoy primer chapuzón de la temporada..... sobre las 2 ruedas de mi mtb, ainss! vaya calada que me he llevado durante 2h!!!

jueves, 27 de octubre de 2011

Pasión por La Libertad

Eso es lo que reza el eslogan del cartelón de 7m de altura y 3 de ancho, que adornará una tienda de ciclismo de Tenerife.  ¡Tiene que ser un puntazo verse en un cartelón más grande que tú!!! je je je je


Éste cartelón, es fruto de la sesión fotográfica que llevé a cabo allá por el mes de julio, junto a los chicos de Bostnan y que se realizaba con motivo del nuevo catálogo de Orbea para 2012.


Apurando ya mis últimos días de descanso y buscando la ilusión y motivación, para arrancar con una nueva temporada, me ha hecho una gran ilusión el mail que me enviaba hoy Iraitz Otermin.


Leer el eslogan de ese cartelón, te hace cuanto menos pensar en el "significado" de sus palabras y pensando en ellas, porqué no, darme cuenta de que es uno de los motivos por el que particularmente y hasta ahora, el triatlón me haya absorvido tanto.... sentirse libre, desconectar de todo, quemar adrenalina... sinó, difícilmente podría llevar a cabo muchos entrenamientos que he tenido, bajo la intensa lluvia, bajo el frío invernal, bajo el sol abrasador...


¡Nos vemos pronto en la carretera!

martes, 18 de octubre de 2011

Vuelta a casa.

Hogar, dulce hogar... después de otro larguíiiisimo viaje, se acabaron mis vacaciones y con ellas, mi periplo por tierras americanas.


Mil recuerdos, mil vivencias e impresionado con todo lo vivido éstas 2 semanas, que arrancaron con mi sueño de correr en el IM de Hawaii y han terminado con turismo por una "pequeña" parte de la Costa Oeste Americana.


Ya ha pasado una semana desde que competí en el IM y no he hecho ninguna actividad física, continuaré así algunas semanas más, buscando regenerarme física y psicológicamente, después de una larga temporada en la que he acabado muy justito de ambas. Espero así, volver con toda la ilusión y ganas del mundo a entrenar y preparar mi próxima temporada.



¡A descansar!


viernes, 14 de octubre de 2011

Finisher en el IM de Hawaii 2011

Todavía desde tierras americanas y apurando mis últimos días de vacaciones, he sacado algunos minutos, para ir completando mi crónica del Ironman de Hawaii.
Sí,  conseguí ser Finisher en el IM de Hawaii, como ya muchos de vosotros sabréis y con ello, cumplí uno de mis sueños, desde que comenzara a practicar triatlón.


Ahora ya puedo decir, que he culminado el fin del camino que buscaba y que sinceramente, no me ha defraudado en absoluto todo lo vivido en el mismo. Es cierto también, que el camino de preparación para la competición se me hizo más duro de lo que a priori pensé, tanto por la exigencia del entreno, como por la lesión que arrastré durante los meses de preparación y que todavía me acompaña. Durante los días previos en Hawaii, sí, todo era como esperaba, un lugar paradisíaco, en el que además, podía practicar el deporte que me gusta y rodeado de la mayor parte de mejores triatletas mundiales. El día de la carrera, no fue quizá como esperaba, porque había hecho bien los deberes, para haber completado una mejor carrera, pero las carreras son así… el post carrera, pues más de lo mismo, increíble la llegada y horas posteriores a la competición y además, habiendo programado mis vacaciones laborales en USA, pues como digo, sigo disfrutando de algunas zonas de éste país.


El día D, arrancó como los posteriores, con muchos nervios y miedo, aunque puedo decir que dormí perfectamente la noche anterior. Salimos del apartamento a eso de las 5 A.M. dirección “al matadero”, en pocos minutos ya, llegábamos a la zona de marcaje y boxes, donde me numeraron y me dirijí ya a la zona de salida, pasando por boxes y viendo como los pro.s terminaban de preparar sus monturas y material.
Dirección a la salida, cómo sería mi aspecto, que me llamó la atención Mikel Calahorra, diciéndome ¿qué te pasa Rubén?¿tienes miedo?¡estás blanco! Y bueno, yo sin mayores palabras, asentí con la cabeza… enseguida me contestó, ¡Ven aquí, tú al lado mío hasta la salida!! Y así lo hice, la verdad es que a partir de ahí, fui relajándome, entre bromas suyas y conversación. De agradecer, la verdad! Me he llevado un gran concepto de Mikel en éste IM, he tenido el placer de conocerle algo más de lo poco que le conocía y no tenía el buen concepto que me ha quedado de él ahora (no es que tuviera mal concepto! ), no sé porqué, pero bueno, suele pasar…
Espectacular la salida en la bahía del Pier, en la que  con un cañonazo, los alrededor de 1600 triatletas, comenzábamos nuestra carrera. Tenía tanta incertidumbre y miedo con la natación sin miedo, que decidí tomar la salida completamente por el exterior, a la izquierda de todos, con la consabida pérdida de minutos por nadar algunos metros más, pero, puedo ésta vez, puedo decir que no me llevé ni un solo golpe y bueno, nadé bastante relajado, más de lo debido está claro, una vez visto mi tiempo.
Completada la temida natación, comenzaba realmente mi Ironman, en los dos segmentos en los que me veía mejor que nunca y en los que después de los dolores de las dos últimas semanas en el glúteo/isquio, arranqué la carrera sin apenas alguna ligera molestia. Una vez sobre la bici, me sentí bastante bien, pero un tanto agobiado por ir rodeado de muchos muchos triatletas… agobio que se incrementó y convirtió en desagradable, cuando comencé a ver clarísimo draffting, draffting que duró alrededor de 35km y que nunca hubiese esperado ver en “la meca”, sinceramente. Intenté evitarlo en todo momento, llegando incluso a frenar, para que algún pelotón se me fuera. Mi ritmo en carrera era bueno, mantenía una media de velocidad acorde con lo esperado y además, guardaba fuerzas para el final, siendo reservón con los watios que a priori me había indicado seguir mi entrenador. Todo fué sobre ruedas durante las primeras 2h de carrera, en la que mi media se mantenía en 37km/h, durante la tercera hora de carrera  y pasando por la zona de mayor dureza en mi caso, por el fuertísimo viento, la media seguía bien, a pesar de haber descendido hasta los 35km/h… a partir de ahí e incomprensiblemente, me fui desinflando! No entendía como o porqué me estaba quedando sin fuerzas, ya pensaba que me estaba reservando y me alimentaba según lo previsto… el tiempo que preveía se me esfumaba en bici y comencé entonces a hacer cálculos, confiando en mi “segura” maratón.

Bajé de la bici a correr bastante cansado, pero sin dolor en la lesión y confiaba en “mi costumbre” de correr la maratón de un IM en un tiempo aproximado de 3h15´(de los 6 IM que he hecho,  mi mejor tiempo ha sido 3h13´y el peor 3h16´), estando seguro de que corriendo así, conseguiría terminar el IM en un tiempo bueno. Nada más lejos de la realidad, salí de la carpa de boxes, tras calzarme las zapatillas de correr y enseguida noté mi estómago hincharse exageradamente y unos pinchazos inaguantables comenzaron a torturarme…. Así fui “corriendo” durante los primeros 19kms!!! Sin poder correr normal y apenas trotando entorno a 6´-6´30”/km… ni en los entrenos, cuando realizo el calentamiento o descalentamiento, puedo correr tan despacio, me es imposible y el sábado 8 de octubre, aprendí lo que es correr así, sufriendo como nunca.

Veía como los kms transcurrían sufriendo y sin señales de poder darle la vuelta a la situación, sabía que el tiempo esperado y entrenado para ésta carrera se esfumaba y por supuesto, no quise, ni se me pasó en ningún momento tirar la toalla por el objetivo principal de terminar el IM con el que había soñado. Tenía que acabarlo como fuera y así lo hice… a partir del km19, tuve algunos kms de “lucided” en los que pude recuperarme ligeramente de los problemas de estómago y “correr” algo mejor, entorno a 4´50”/5´km, con lo que, a pesar de ser un ritmo lento, me alegré de por lo menos, pensar en que el sufrimiento sería menos duradero. Fui consumiendo minutos y kms, hasta que nuevamente en el km32, comencé a desfallecer… no era por los problemas de estómago con los que arranqué a correr, sinó, por no haber comido absolutamente nada durante la maratón, por los citados problemas… no podía comer y solo me dediqué a beber mucho, por lo que en el momento del desfallecimiento era esperado. Volví a correr lento, muy lento y así hasta el final.
NUNCA, NUNCA, NUNCA, había sufrido tanto, como lo hice en éste Ironman, pero era obligado para mí, terminar ésta carrera, a pesar de los problemas estomacales que me surgieron, por todo lo que suponía para mí ser Finisher en Kona. ¿Porqué surgieron los problemas? Pues no lo sé muy bien, varios factores pudieron influir… mi experimento con la alimentación, ya que en ésta carrera y debido a las condiciones extremas de calor, decidí tirar de geles, muchos geles en bici y cambiar mi hábito de alimentarme con sólido en bici. También pudo influir las propias condiciones extremas de éste Ironman. Cómo no… ha sido mi tercer Ironman de ésta temporada y eso, supongo que también influyó… Un poco de todo…


El caso es, que puedo decir que estoy contento y, satisfecho porque sé que di todo lo que tenía y lo que no, en aquellos momentos… Me queda la espinita de no haber hecho un tiempo mejor, un tiempo para el que estoy seguro de que estaba preparado y que llevaba en las piernas, ¿quién sabe? Quizá vuelva a intentarlo en un futuro, conseguir nuevamente clasificarme y entonces, hacer una buena marca allí… pero, tiempo al tiempo.
Durante la carrera lloré varias veces, lloré de rabia por no poder dar lo que sé que tenía, debido a los problemas, lloré de dolor, por los problemas estomacales, lloré encarrilando la recta de meta, por todo los sufrido durante la competición y lloré de emoción, al finalizar la prueba, por todo lo que ha supuesto para mí.
Agradecer nuevamente a mis colaboradores Euskoman Triatloi Taldea, Milar Larramendi, Uria Sukaldeak, Ayto.Plentzia, U51 Kirolak, Asador Ongietorri, Jazki Jantzidenda, Disdira Bitxitegia, Bestiaz.com , Muno S.A., Joseba Jatetxea, Xubi Engranajes, Kiruri Jatetxea, Urbistondo Margoak, Ecológica de Menorca y Compressport, el esfuerzo que hicieron con sus aportaciones económicas o materiales, sin ellos, está claro que el camino hubiese sido mucho mucho más difícil.

Mahalo.

viernes, 7 de octubre de 2011

Dorsal 1635

Ahora sí, apuro ya las últimas horas, antes de tomar la salida del Ironman. Hoy apenas troté 15´por la mañana, con objeto de mover un poco el cuerpo, porque el resto del día, lo pasaré tumbado o con poquísimo movimiento, a excepción de una escapada relámpago a dejar mi bici y material de carrera en boxes, intentando consumir lo menos posible fuerzas, que seguro mañana echaré en falta en algunos momentos.

El miedo me sigue acompañando durante éstas horas y sinceramente, estoy deseando tomar la salida cuanto antes, para ya en carrera, olvidarme del mismo y centrarme en avanzar lo máximo y lo más rápido posible, hasta la meta de Ali Drive.

Tengo las pautas a seguir en carrera, después de hablar con mi entrenador ayer e intentaré llevarlas a cabo como siempre. No sé si él tendrá miedo o no, pero sí considero que para él debe ser muy importante que yo cruce mañana la meta y termine así un ciclo que comenzó conmigo, desde que arranqué a entrenar con él... todavía recuerdo el inicio de mi segunda temporada con él y tercera en la que yo practicaba triatlón, me enviaba la hoja excell habituál con los entrenos, completamente blanca como es lógico y con el objetivo en letras mayúsculas "ROAD TO BIG ISLAND" y yo que no estaba muy puesto en el tema, preguntaba sobre el significado...

Hace pocos minutos conversaba con mi familia y recibía sus ánimos, ánimos que seguro recordaré en muchos momentos de la carrera, ánimos como los que estoy recibiendo mediante el blog, facebook o mediante mi correo electrónico y los que espero, me puedan empujar hasta la meta, olvidando dolores o problemas que puedan surgir en carrera.

Para los más "románticos" del Ironman o simplemente para los que quieran verlo, muchos lo saben y para los que no, la prueba en imágenes la darán íntegra en http://kona.ironmanlive.com/#axzz1a8im87V0

Tick Tack Tick Tack Tick Tack...

jueves, 6 de octubre de 2011

Apurando los últimos días.

El día D se acerca y con ello, mis miedos aumentan. Es cierto que no me encuentro excesivamente nervioso, es más quizá, la sensación de miedo, de incertidumbre por lo que me encontraré en carrera y por cómo me encontraré en la misma, si podré correr sin el dolor que me acompaña los últimos días e incluso, lejos de pensar en tiempos y grandes marcas, el miedo hace que simplemente piense en poder terminar el Ironman.


Ayer dediqué el día a hacer turismo por Big Island, acompañado de la expedición Euskoman T.T., visitando sus famosos volcanes, que a día de hoy están activos e incluso de camino, pudimos conocer ya alguna de las típicas cafeterías-gasolinera americanas, esas que tantas veces ví en las películas y que por fín, tengo la suerte de poder conocer. A pesar de no hacer mayor ejercicio físico, simplemente tenía previstos 20´de carrera a pié, acabé el día agotado.

Hoy por fín, recogí mi "bolsa de corredor", en la que se encuentra todo lo necesario para la competición (dorsales, gorro natación, bolsas check-in...), lo hice nada más abrir la "Office-Registration" a las 9h y tras darme un chapuzón de 20´, durante los que he continuado sin encontrar una buena sensación nadando. Nadar sigue sin ser lo mío, pero éste año he conseguido coger un poco de feeling dentro de mi neopreno, peeeero.... en Hawaii no está permitido usar neopreno y el traje especial de natación, que sí permiten, no es más que un bañador de lycra, por lo que lo único en que pienso me ayudará, será psicológicamente, por ir digamos "cubierto-protegido" con algo.... veremos a ver si no me ahogo je je je je!!

Tras nadar y recoger la bolsa, hoy aproveché a ver la expo del IM, que es acorde al evento que se celebra. Todo tipo de material existente y novedades que aquí se presentan en éstos días. ¿Cómo no? gastar algunos $ en productos y recuerdos, para cuando añore lo aquí vivido.
Aquí algún video grabado éstos días, disfrutando del lugar y jugando con algún animalito más rápido que yo!

miércoles, 5 de octubre de 2011

Disfrutando del lugar.

Tercer día en Kona y sigo impresionado con lo que estoy viviendo por aquí.

Como cada mañana, desde que llegué, hoy me levanté temprano... muy temprano!! pero es que la vida en Big Island, comienza muyyyyyyy temprano, aunque también acaba igual. A las 6h me despertaba sin despertador, con los propios rayos de sol que poco a poco van iluminando la habitación. Nos encontramos alojados en un lugar privilegiado, a escasos 100m de la playa y es un placer poder amanecer, o ver la puesta de sol.


Desayuno y al igual que ayer, a nadar al Pier, eran las 6.45h y la carretera que me lleva allí, está ya abarrotada de gente corriendo, llegado al lugar de natación, más de lo mismo, cientos de personas esperando para realizar su entreno nadando. 30´de natación, hoy con oleaje más fuerte que ayer y sensaciones horribles... p´a variar!!


Tras la natación, 30´de carrera a pié con 2x1000m fuertecillos, en los que por una parte, me he sentido bien corriendo, pero por otra, lo he hecho con molestia en todo momento, molestia que se incrementaba al finalizar... en fin! sigo esperando poder correr sin dolor.

Éstos días, a parte de los cracks mundiales que se jugaran la victoria el sábado, se encuentran también por la isla, algunos "otros" cracks que no participarán por distintos motivos. Ayer crucé algunas palabras y algunos kms con el gran Javier Gómez Noya, que nada tiene que ver a día de hoy con el Triatlón de Larga Distancia, pero que por invitación de uno de sus sponsor, se encuentra en la isla invitado a ver el Ironman. Un tío muy majo!!

Por la tarde, aproveché a probar el traje de nadar que llevaré el sábado y fuí a nadar nuevamente con la expedición Euskoman.... ésta vez disfrutando y jugando con tortugas y peces de todo tipo. Espectacular la playa donde hoy nadamos.



lunes, 3 de octubre de 2011

Jet Lag

Segundo día en Kona y hoy ya, toma de contacto con el agua y la bicicleta. Parece que hoy, se me ha hecho más sencillo, el levantarme por la mañana. Ayer fué duro, porque realmente, no sé ni en qué hora vivo... buff!

A pesar de que no tenía previsto hacer nada en el día de ayer, quise salir a correr para ver cómo evoluciona la lesión que tengo en el glúteo y bueno, parece que va mejor, aunque como en los días anteriores, al finalizar el entreno, se queda bastante dolorida la zona. Por lo demás, 50´bajo una intensa humedad y calor, todo ello a pesar de ser las 9h de la mañana.

Aprovechamos el resto del día para hacer un poco de turismo, en la propia zona de Kailua y tras la comida, desplazándonos a la bahía de Kahalu´u, dándonos un baño con la puesta de sol, en una increíble agua cristalina, nadando entre peces de mil colores y corales preciosos.
Había escuchado muchas veces, que el IM de Hawaii, no sería más bonito que muchos de los que puedes correr en otros lugares, que el mito de Hawaii era más bien, por ser considerada la meca del Ironman, pero ya antes de correr el IM, puedo asegurar que es impresionante lo que aquí se puede ver.... es precioso y único, la vegetación inunda la isla en su mayoría, con cientos de plantas y árboles diferentes, colores y formas de todo tipo y de repente... puedes encontrarte en medio del desierto de lava. Realmente increíble!

Es una pasada poder llegar a nadar en un agua tan cristalina, ver peces de todo tipo y de todos los colores, poder nadar al lado de una tortuga o delfines, buff!! realmente es como uno de mis mejores sueños... aquí "sí se le va a uno la pinza" sí!!! je je je je je

En cuanto a lo que aquí se vive éstos días, pues bueno, sinceramente venía con miedo de lo que me podría encontrar y creo que a día de hoy... tengo más miedo aún!! todo el mundo va super "afilado", pero a la vez están super cachas, joder!! Todo el mundo parece tener el mejor material, unas bicicletas de impresión.


Ésta mañana, fuí a nadar al mítico Pier, lugar desde donde se dará la salida el sábado día 8. Eran las 7.30h y la zona estaba abarrotada de triatletas, yo llegaba acompañado de Aimar Agirresarobe y Mikel Calahorra, que pasaban a buscarme a nuestro apartamento. Tenía previsto nadar 30´y ellos también, así que perfecto, nos ponemos las gafas y al agua... ahí fué el último momento donde los ví, hasta ya volver a salir del agua... joder! iban como reactores, para mí que llevaban aletas!! Todo el mundo iba parecido, iban tan rápidos, que parecían delfines...joder!!

Una vez terminamos de nadar, nos vamos a ciclar 2h Aimar y yo, por la zona donde transcurrirá el segmento de bicicleta del IM. Al igual que en el agua, en bici la gente va como aviones, había momentos en que yo tenía cambios de ritmo cortitos y en los que ciclaba a 45km/h y había triatletas que me pasaban de manera importante...joder!

Hace 30´ya que comí, descansaré un poquito y esperaré a que Aitor, Guada, Gaizka y Nerea, pasen a recogerme por el apartamento, para hacer un poquito de turismo hoy también.

Aloha


viernes, 30 de septiembre de 2011

Todo listo para el viaje.

Comienza el viaje a Kona y termina una semana estresante, con los últimos preparativos. Maletas llenas de ropa, material e ilusión, sobre todo ilusión por disfrutar del premio conseguido.

Espero que el dolor que arrastro en la zona del isquio y glúteo, vaya despareciendo en los próximos días, después de mi última visita de ayer al fisio. Hoy tengo la zona tremendamente dolorida, después del intenso tratamiento de ayer con agujas... ójala haya merecido la pena!


Por lo demás, el camino está hecho, he cumplido el entrenamiento previsto por mi entrenador y he intentado cuidarme al máximo, para llegar más "fino" que nunca al evento. No sé cómo responderé al tercer Ironman de ésta temporada, sé que no estoy mal físicamente (independientemente de la lesión de última hora) y tengo también la certeza de que estoy fino, por lo que intentaré hacer una buena carrera.

El objetivo principal es disfrutar al máximo, tanto del viaje, como de la carrera... si con suerte, también puedo completar un buen Ironman, pues doble satisfacción!! pero tengo claro que lo más difícil, ya lo conseguí en el Ironman de Lanzarote, con la clasificación.


Desde que comencé a practicar triatlón, hace aproximádamente 5 años, tenía entre ceja y ceja llegar algún día a Hawaii y he podido conseguirlo éste año. Allí podré compartir entrenamiento y competición, con gran parte de la élite mundial en Ironman y gran parte de amateurs con grandísima calidad ... me veré muy muy pequeño entre ellos, con incluso complejo, porque sé que si he llegado a clasificarme, no es por mi calidad como triatleta, sinó por la constancia en el entrenamiento (que no por la cantidad) y la ilusión por conseguirlo a su vez.

He tenido la grandísima suerte además, de poder cubrir mi presupuesto económico para éste viaje, con la colaboración de mis patrocinadores Euskoman Triatloi Taldea, Milar Larramendi, Uria Sukaldeak, Ayto.Plentzia, U51 Kirolak, Asador Ongietorri, Jazki Jantzidenda, Disdira Bitxitegia, Bestiaz.com , Muno S.A., Joseba Jatetxea, Xubi Engranajes, Kiruri Jatetxea, Urbistondo Margoak y Ecológica de Menorca. MUCHÍSIMAS GRACIAS a todos, una vez más.

¿Qué más puedo pedir? (que se me cure la lesión del culete...je je je je)

Entrada dedicada a tod@s los que siguen mi blog... hasta a l@s anónimos, que también siguen haciendo que mi contador de visitas sume, atraiga a nuevos colaboradores y mis patrocinadores, sigan publicitándose más. Gracias por leerme je je je je je je je.

martes, 27 de septiembre de 2011

Sin palabras y emocionado.

Como ya esperaba, ésta semana la llevo bastante estresada con cosas por hacer. Ayer hasta las mil, limpiando y preparando las ruedas de competición y hoy, voy con la misma tonica... toda la mañana en un cursillo laboral, comer a la carrera y antes de salir a entrenar, quería echar un vistazo rápido a mi correo electrónico, cuando he recibido de mi amigo Oliver éstas cortas líneas y éste video;

Mi pequeña aportación de MOUtivación...

ROAD TO KONA - RUBÉN ALMENDRO

Como indico en el título, sin palabras me he quedado y verdaderamente emocionado, quizá porque sabiendo que lo que soñaba se acerca, los sentimientos también están a flor de piel.

GRACIAS Oliver, muchas gracias por tu apoyo y por éste gran detalle!!

Un abrazo desde aquí.

domingo, 25 de septiembre de 2011

¡14 días!!

A partir de ésta próxima semana sí, parece que Aitor me dará ya el ansiado descanso. Descanso que espero, me haga asimilar definitivamente, toda la dura preparación que he completado.

Éstas últimas semanas, no hago más que leer comentarios de gente que prepara Hawaii y que se encuentra pletórica físicamente. No es mi caso, la verdad, no me encuentro "super", no tengo la sensación de fuerza que me acompaña en mis mejores momentos y tengo además el problema de glúteo, que mi fisio está tratando intensamente éstos últimos días.

A pesar de lo que comento, tampoco quiero ser negativo o transmitir esa sensación, porque la verdad, todas las series de calidad, todos los últimos entrenamientos "clave" y todos los entrenos importantes previstos éstas últimas semanas... han salido!! han salido, cuando tenía dudas importantes de poder completarlos, ya fuera por hacerlos con dolor, o simplemente, por estar agotado y eso, eso ha sido doble satisfacción y motivación extra para seguir con la preparación.


Los nervios comienzan a sobrevolar mi estómago y espero que no me atormenten. No pensaba que apareciesen en ésta ocasión y tan pronto, porque a priori, Hawaii es mi premio y como siempre había soñado, me lo tomaría como disfrute. El caso es que, tras haber entrenado bien, más de lo que esperaba, porqué no? me gustaría hacerlo bien!!

Por otro lado, como escribía anteriormente y por mala suerte en éste caso, llevo entrenando con dolor en toda la cadena que comprende el glúteo mayor, el piramidal y el isquio de mi zona corporal izquierda, lo que me trae bastante preocupado éstos últimos días, ya que, a pesar de que he completado los entrenos previstos, corriendo sobre todo, voy con bastante dolor y tras finalizar los entrenos, quedo prácticamente cojo. Confío en el buen hacer de mi fisio ésta próxima semana...

lunes, 19 de septiembre de 2011

Cuenta atrás...

Ahora sí, comienzo a darme cuenta de que mi premio está a la vuelta de la esquina. Ya solo me quedan 2 semanas de entreno en casa, antes de viajar a Hawaii, donde apenas haré algunos kms, más de aclimatación y pruebas de material y cuerpo, que otra cosa.

Ésta semana pasada, ya comencé a notar el descenso de volumen en mis entrenamientos, a pesar de que todavía, ha habido algunos días duros, con series de calidad. Ésta semana que entra, seguiré con la misma tonica, bajara aún más el volumen y las series de calidad, serán también más cortas, aunque hay por ahí todavía, algún día durillo...

Fin de semana pasado por agua... buf!! ya me había olvidado yo de lo que era ciclar bajo la lluvia!!! después de los calores que he pasado éste verano entrenando, sin ir más lejos, el jueves casi me muero haciendo 3x3000m corriendo a pie, a un ritmo relativamente cómodo para mí, pero que bajo 35º de temperatura y a una humedad alta, hizo que acabase medio mareado. Éste fin de semana por contra y como decía, me he mojado de lo lindo, sobre todo ayer, que durante la última hora de entreno, no veía ni la carretera... a la bici le costaba rodar de toda el agua acumulada!

Hoy toca descanso activo, teniendo que nadar 40´solamente y a última hora del día, pasaré por el fisio, que estoy medio cojo! Espero que no sea nada grave, pero después de ir sobrecargando mi zona x (isquiotibial+piramidal), he llegado al finde ya, bastante fastidiado y ayer, durante el trote que hice tras las 3h de bici, fuí con molestia todo el rato, parece que rematando la zona.

sábado, 10 de septiembre de 2011

¡Ya queda poco!

El objetivo está cada vez más cerca y mis fuerzas se agotan ya, kilómetros y más kilómetros sumados durante toda ésta temporada y deseando ya que termine, porsupuesto, con un gran colofón, el mejor de los soñados con mi participación en Hawaii.

Éstas últimas semanas se me están haciendo duras, no sé si más física o psicológicamente. Estoy cumpliendo los entrenos previstos, con excepciones puntuales de alguna serie, a la que no llego ya por estar fundido completamente, pero viéndolo globalmente todo está saliendo. A pesar de ello, la frescura y la chispa de principio de temporada no es la misma, por otra parte lógico, viendo que comencé mi temporada en Noviembre del pasado año.

Los apoyos que estoy teniendo de mi gente más cercana, entre ellos algunos amigos, son de agradecer, porque todo empuja a completar con éxito la preparación prevista. Éstas últimas semanas, ellos son realmente mi fuerza. Está claro que el objetivo lo merece, pero no es fácil preparar 2,5 IMs en una temporada (el medio fué el de Zurich, por aquello de que lo preparé e hice a medio gas) y se me están haciendo durillos los últimos entrenos.

Ayer tuve uno de esos días en los que finalicé justo justísimo el entreno, tenía que nadar 3000m y ciclar después 3h30´y a pesar de salir una buena media de velocidad y watios, no era la que tenía prevista, por lo que acabé un tanto desanimado. Hoy tocaba día para resarcirme y así a podido ser, gracias en parte a la ayuda de mi amigo Manu. Su ímpetu hasta la mitad del entreno largo en bici, ha hecho que me exigiera más y he podido completar 140kms sobre la bici a muy buena intensidad y velocidad media. El pobre Manu caía como un pajarito ya la última 1h30´... je je je je Si aprendiese a regular sobre la bici!!! ainsss...


Éstos días, el pelotón ciclista y con motivo de la Vuelta a España, volvía a nuestra tierra y hoy, hemos estado viéndolos en el alto de Deskarga, donde coincidíamos con mi otro amigo Aitor, que curiosamente había ido a verlos allí también ciclando en bici.

Ya queda poco para intentar disfrutar al máximo en Kona y recordar los entrenos más duros y sufridos... allí voy!!

miércoles, 31 de agosto de 2011

Pequeño respiro.

Hoy, por fin, toca tomarse un respiro con un descanso activo, que consistirá en un trote cortito de una media hora.

Los entrenos van bien, sigo sumando kms y los pequeños test que voy haciendo, parecen dar buenos resultados. No me siento lo fino que quisiera y las sensaciones, tampoco son las que me gustaría, pero tengo el consuelo de poder ir cumpliendo el planning previsto.


Durante las 3 últimas semanas, el volumen en general es alto, aunque cada una de ellas, me he dedicado especialmente a una de las disciplinas. La primera semana, en la que debido a mis mini-vacaciones, disponía de más tiempo, le dediqué muchas horas a la bici. La semana pasada, también sin descuidar el resto, hice una semana enfocada a la carrera a pié, sumando muchos kms a ritmos altos y ésta semana, parece que nos centramos en la natación, en la que espero poder llegar a sumar aproximádamente 13.000m... ya que no soy capaz de conseguir buenas sensaciones nadando, por lo menos que lleve los deberes hechos!

Ayer tenía sesión de calidad sobre la bici y tras haber nadado por la mañana. Lo principal, eran las series cortas en subida, cortas e intensas y pude completarlas con buen sabor de boca y lo más importante, buenas piernas!! El entreno además, se me hizo muy ameno, ya que ayer me acompañaba mi amigo Oliver, que llevando poco tiempo como lleva ciclando, aguantó el entreno como un jabato.

A priori, debía ciclar 2h30´y llegamos a casa con 3h y un buen calentón de las series encima, él con toda su buena voluntad, se animó a acompañarme y yo para agradecérselo.... en fin! Ten amigos para ésto!!! je je je je je

lunes, 29 de agosto de 2011

Subsistencia.

Ayer recibía un mail de mi amigo Aitor, con el enlace a éste video, de la edición 2011 del NORSEMAN EXTREME TRIATHLON y, al igual que en algún video que anteriormente había visto al respecto, vuelve a seducirme la idea.

A día de hoy, sinceramente no me atraen éste tipo de "IM"s, me refiero a éste o por ejemplo, al mítico EMBRUNMAN, no sé porqué, pero los considero más triatlones de subsistencia que de competición, propiamente dicho.



Como ya me sucediera con alguna otra competición, el Norseman Extreme Triathlon ha "picado en mi curiosidad" y creo que eso, solo puede terminar de una manera...

Creo que algún día intentaré ser Finisher en Embrunman, no todavía, pero lo intentaré y en cuanto al Norseman Extreme Triathlon, más de lo mismo.

viernes, 26 de agosto de 2011

Fenómenos.

Durante el entreno de ayer, mientras ciclaba con mi amigo Javier Miguel, haciendo series "tras moto" (a su rueda) por la costa Zarauztarra, pudimos ver una estampa curiosa, unos cincuenta barquitos plagaban una zona cercana a la costa, imagen curiosa a la que Javi se refería como si de balleneros se tratasen... particularmente, me sorprendió la imagen, pero para nada pensé que en efecto, tuviese nada que ver con una ballena.



A primera hora de la mañana de hoy, una ballena de mediana edad al parecer, aparecía varada en la arena y moribunda. Algunos medios de comunicación, se hacían ya eco de la noticia.


Por lo demás, ésta semana el volumen de entreno a bajado lógicamente, con objeto de asimilar lo realizado la semana pasada y estoy centrándome más en la carrera a pié. Éste fin de semana, se presenta diferente a lo habituál, ya que normalmente los aprovecho para ciclar largo en bici y éste, tocarán tiradas largas a pié.

domingo, 21 de agosto de 2011

Fin "stage" vacaciones-entreno

Se acabaron mis vacaciones de verano y ya estoy de vuelta en casa. Éste año, por diversos motivos, mis vacaciones de agosto han sido cortitas y dedicadas en su mayor porcentaje a entrenar.


En éstos 9 días, he entrenado más que nunca, con diferencia y he batido algún record de duración de entreno, concretamente, las 6h30´que estuve sobre la bicicleta el viernes, para terminar el mismo día nadando 2000m... No han sido entrenos intensos, pero sí como escribo, laaaaargos!

Han sido unos días agotadores, no solo por el entreno en sí, sino por las condiciones que me han acompañado, pero bueno, ahora que el trabajo previsto para éstos días está hecho, la satisfacción es doble.


Me queda la pena de no haber disfrutado de las vacaciones en familia, como es habituál, pero sé que han sabido entenderme y he tenido la ayuda y apoyo de los que me rodeaban, en mayor o menor medida.


Si no llega a ser por mi botillera personal en los largos entrenos sobre la bici o corriendo, algún ave carroñera estaría dando buena cuenta de mí a éstas horas je je je je je.

Seguro que de ahora en adelante, los entrenos no serán tan largos, a pesar de que quede todavía trabajo importante por hacer.

jueves, 18 de agosto de 2011

Al Pil Pil...


Pasado ya el ecuador de ésta larga semana ya, con otra larga jornada de entreno terminada y hoy, siendo el mercurio más benévolo conmigo, que en el día de ayer.


Anteayer el día  comenzaba con una sesión de 1h de carrera a pié, rodaje que incluía 2 series de 12´ fuertecillas a 3´50”, pero que a priori no deberían ser mayor problema para mí, en condiciones normales.  El caso es, que comienzo ya a notarme vacío de fuerzas, después del cúmulo de kms y el calor reinante, hace que mi cuerpo no dé mucho más de sí, en sesiones en con calidad. El circuito que utilicé para correr, era de continuo sube y baja, duro y bajo un sol de justicia, que hacía subir el mercurio a 36º, por lo que tuve que exprimirme a tope para poder completar el entreno, cumpliendo con mi primera serie y haciendo un pelín más lenta la segunda.



Tras la sesión de carrera, llego a casa completamente fundido y me doy una ducha fría rápida, para intentar bajar la temperatura corporal y salir algo más relajado a ciclar. En bici 2h30´por delante,  que me limito a hacer, porque voy fundido y no me queda ni un gramo de fuerza para intentar las series cortas, que tenía previsto hacer y mira que soy cabezón para esto, pero… no había más!

Nueva ducha, comer y a descansar, que la jornada aún, no había finalizado. Me quedaban 2200m de natación, que al contrario que habitualmente, hoy sí me apetecían! Por lo menos el último esfuerzo del día, sería en un entorno no caluroso. Eso sí, para intentar recuperar lo máximo, voy a nadar a última hora de la tarde, hacia las 20.30h.


Ayer el día amanecía más “fresquito” y nublado a primera hora, por fín!!! Lo que hizo que mis primera hora sobre la bici, la hiciera acordándome incluso de los manguitos, aunque ya hacia la mitad del entreno laaaargo, el sol hacía acto de presencia y la temperatura comenzaba a subir, haciendo que la sesión finalizará con una media de 28ºC. El entreno sobre la bici de ayer, era simplemente hacerlo, cómodo, pero acumulando 5h totales. Comencé la sesión con las mismas sensaciones de vacío, con las que acabé ayer y pensé que la sesión se me haría muy dura con esas sensaciones nada más arrancar y bueno, así fue hasta cumplir las primeras 2h, tras ellas e incomprensiblemente, mi cuerpo dio un pequeño giro y pude ciclar con mejores sensaciones acoplado y sobre todo, moviendo más watios.

Por la tarde, 80´de carrera “cómoda”, con calor y dos cambios de ritmo de 10´, con lo que terminaba el entreno a una media de 4´30”, mejor de lo esperado, por ir ya limitado de fuerza.

Hoy tocaba otra nueva sesión de bici, ésta vez de 4h y hoy nuevamente, con 34ºC de calor… después de éstos dos últimos días, en los que acababa justito fuerzas, hoy sí, he podido disfrutar sobre la bici. He ciclado con buenas sensaciones acoplado y he podido finalizar a una media de 30km/h en el circuito habitual de éstos días, con contínuo sube y baja, mucho calor y viento en algunos tramos.



Para finalizar el día, sesión de 2000m de natación, más para relajarme que otra cosa, pero que bueno, metros que también suman en mi contador.

Me quedan 3 días, de los cuales, 2 son muuuuy largos, a ver si con suerte, los completo satisfactoriamente.

¡Seguimos!